敬老节怎么吃更健康? “低糖版”重阳糕上线
2026-10-15
作者:本报记者 吴 玮

又是一年重阳至,老字号门店的“C位”早已被重阳糕牢牢占据。随着节日临近,各家老字号的重阳糕销量持续走高,口味上更是大胆创新——奶薄荷黑巧、咸芝士培根乳酪、桂花糖炒栗子……打破重阳糕是甜口的固有印象。值得一提的是,出于健康考虑,低糖版、小身材重阳糕成为今年主流。
芝士遇培根,咸口糕很惊艳 糖炒栗子味,真能吃到栗子
中午时分,南京东路浙江中路口的沈大成门店几个外卖窗口前,无一例外排着小长队。透过玻璃窗,一盒盒氤氲着热气的重阳糕被摞得老高。“重阳糕还有巧克力味道的?从来没吃过,来一盒!”几位阿姨爷叔好奇地询问着,还买了几样新品种。
“今年现制重阳糕共有9个品种,其中,奶薄荷黑巧、咸芝士培根乳酪、桂花糖炒栗子是今年的新口味。”沈大成小吃非遗制作技艺第五代传承人沈晓龙介绍说。
为了试一下三种新口味吃口好不好,记者购买并品尝了一下。三种新口味都是小方糕,个头不大。总体来说,甜度或咸度都适中,不油腻,都挺适合老年人的。
其中,咸芝士培根乳酪味是新口味中唯一的咸口,细嚼能吃出培根粒的烟熏肉香和芝士的奶香,中西风味在重阳糕里意外合拍,一口下去很惊喜;奶薄荷黑巧味,外层是绿色薄荷糕体,中间一层黑巧克力米糕,薄荷的清凉口感中和了黑巧克力的微苦,一口咬下去,层次感分明;桂花糖炒栗子味,掰开可以看到一颗颗栗子,吃起来有股红糖和桂花的清香,甜而不腻。
此外,沈大成去年的“网红款”酒香咖啡重阳糕也限时回归,融合了咖啡、酒香和果仁味。
低糖版、小身材成为今年主流更适合老年人食用
今年,低糖版重阳糕成为主流。其中,沈大成的果仁蜜饯经典款重阳糕甜度做了“减法”,采用低糖配方,糕内填着核桃仁、瓜子仁、蜜饯,一口下去全是料。
新雅今年共推4款重阳糕:桂花鸡头米重阳糕、吉祥如意糕、寿比南山糕及新口味八珍重阳糕。出于健康营养的考虑,所有品种全部标配低糖配方。新雅行政总厨黄任康介绍说:“今年中秋节的低糖月饼就很受顾客欢迎,所以我们给重阳糕的甜度也‘减减负’。”
除了糖分更低,今年重阳糕“身材”也更小巧。相对于420克一盒的盒装“大块头”,沈大成四种口味拼盘的重阳糕礼盒内,都是长宽均为6厘米的小方身材,一块还切成了3小片。“这样可以吃到不同味道,也不用一次性吃完一大块,身体没负担。”几位阿姨买好后现场就开始分享。
采访中,老字号们也提醒广大老年朋友,现制重阳糕保质期较短,当天食用最佳,蒸熟后口感更软,高龄、血糖敏感的老年人,注意优选减糖、少油的重阳糕。
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新雅:八珍汇一味、鸡头米“返场”
今年,新雅在保持传统经典的基础上,推出了新口味八珍重阳糕,选用松仁、蔓越莓、枸杞、红枣、葡萄干、黑芝麻、核桃仁、西瓜子仁等八种原料,吃口软糯绵密。
让无数老顾客惦记了一年的桂花鸡头米重阳糕,今年也如约“返场”。在南京路步行街新雅粤菜馆的外卖档口前,一位阿姨专程从宝山大场赶来买糕,“这个鸡头米口味只有新雅有,我去年吃过的,蛮好吃的,这趟是特地来买的。”阿姨说。一旁的一位爷叔也买了两盒,一盒鸡头米、一盒八珍。“给我93岁的丈母娘送过去,过两天就是重阳节了,过节一道吃糕,寓意‘步步高’!”
王家沙:《红楼梦》同款枣泥糕
在王家沙南京西路总店,点心柜台上堆着一盒盒重阳糕:薄荷糕、定胜糕、黄松糕、小圆松糕、手打红豆糕、桂花糕、无糖核桃炊糕……
“最受欢迎的是枣泥糕,口感有特色,红枣香气浓郁,吃口糯、爽、滑,不粘‘天花板’,还带点嚼劲。”点心部部长姚建华表示,这款枣泥糕的灵感来自《红楼梦》里的“枣泥馅的山药糕”。
王家沙做了改良:用红枣熬煮的枣泥浆代替水和面,让枣香更浓郁,再融入核桃仁、桂圆肉、瓜子仁,让口感层次更丰富,既保留了红楼原著的温润底色,又增添了重阳糕的节令风味,“这款糕现在每天卖出几千块,最高峰估计一天要卖两万块左右”。
另一款重阳“限定款”是爱心核桃糕,选用黏性更高、米香更厚重的糯米和粳米,采用一定配比,搭配碎核桃仁、瓜子仁和豆沙蒸制,红色外层和心形造型,寓意美好。