柴米油盐中，有诗也有忧。日常生活中的不如意、意难平，各种烦恼、纠结、困惑、不甘等负面情绪，需要有出口，也需要有精神抚慰与专业指导。近日，杨浦区江浦路街道的“心灵客厅”——“江小悦”心理健康服务中心，正式对外免费开放，居民们不仅多了一个为心灵排忧解难的专业场所，社区也多了一方静谧温馨的休闲空间。

 

  可测试可倾诉  放下心理重负

 

  走进“江小悦”，AI数字人夺人眼球。在AI体验区中，这个数字人已成为居民们最喜爱的“朋友”。它可通过和居民的互动，提供初步的心理状态评估，并提供简单的自助式心理咨询。工作人员介绍，不少居民，尤其是老年人和小朋友，第一次来“江小悦”，就被AI心理数字人吸引，“尤其是有些年长的居民，不好意思直接和我们沟通情况，就会先和数字人互动一下，对自身的情况有了一定了解，和我们交流时也更顺畅”。

  团体辅导区和个体辅导区聚焦压力管理、睡眠管理等主题，针对居民们日常生活和工作中遇到的种种情况，设置不同的主题活动，定期举办主题工作坊，让大家在团体中互相学习、获得支持。团体辅导区中同时设置了沙盘游戏，作为一种非语言的心理表达方式，无论是孩子还是成人，都可通过沙盘呈现内心世界，进而得到心理咨询师更好的帮助。倘若居民们有更困扰自己的问题，十几位专业心理咨询师还将在个体辅导区的私密空间中，提供一对一专业咨询。记者看到，一对一咨询室中，还放置了专业放松椅，可帮助居民快速缓解紧张焦虑。

 

  动起来再静下来  让状态变好

 

  考虑到不少居民在交流、沟通的过程中情绪比较激动，或是面对无法排解的压力，需要有宣泄的途径，“江小悦”还特地安排了运动宣泄区、认知训练区和音乐放松区。在这里，居民可以先“动起来”，再慢慢让情绪平复下来。

  运动宣泄区的两台设备，让不少压力人群跃跃欲试。VR智能身心运动训练系统，让体验者通过骑行，在沉浸式场景中释放压力；情绪及压力调适训练系统，则能让体验者用类似拳击中击打沙包的形式，在运动中排解压力，释放负能量，颇受上班族和学生群体的欢迎。

  认知训练区的VR设备通过虚拟仿真的内容，帮助体验者完成心理宣泄、心理放松等互动训练，调节居民情绪。音乐放松区能为居民提供更特别的舒压方式。居民们坐在蒲团上，或跟随专业老师的引导音乐进行冥想，或凝望宁静的星空顶，让身心得到深度的休息和修复，获得真正的放松。

  穿梭在“江小悦”中，记者感受到不少贴心的细节，比如：两侧的墙上放置了不少小展板，“解开心结 你可以这样做”“积极思维 给心情换频道”等通过简洁温馨的文字教授居民日常放松的秘诀，而阅读区提供多种心理书籍和期刊，让需要寻一片安静之处的居民们有了休憩的空间。

  工作人员表示，有需要的市民可通过“江浦路街道官方公众号”选择需要的服务类型和时间段自行预约。同时，“江小悦”也欢迎本市其他地区有需要的市民前来咨询体验。