2025-07-01    作者：本报记者 吴 玮

 

  随着出梅的脚步，申城进入今年第一个高温周。据上海中心气象台预报，本周七天最高温均突破35℃高温线，中后期，最高气温或可逼近40℃。面对酷暑考验，养老机构、社区食堂、综合为老服务中心等纷纷推出新举措，中草药消暑茶饮，医生坐“院”问诊，社区食堂避暑“下午茶”，室内共享客厅看电影……一系列贴心“凉方”和服务，为老宝贝们织就起今夏第一张防暑关爱网。

 

  消暑  喝杯中草药茶饮 医生来“院”问诊

 

  “阿婆，这是医院为我们调配的玫瑰奶茶，来尝尝看。”接过工作人员递来的特制茶饮，住在嘉定区安亭镇黄渡敬老院的葛阿婆连喝好几口，不住点头，“味道真不错”。最近，黄渡敬老院面向在院老人和工作人员推出多达十余种特色配方的夏季中草药茶饮。

  “每种茶包里有七八种中草药，有的包括薄荷、迷迭香、金银花、菊花等，具有消暑、养生等功效。”院长张玮表示，为了让老人在夏季多点娱乐空间，敬老院新近采购了一批沙发和大屏幕，将楼与楼之间的连廊设置成几十人可以同时看电影的“共享客厅”。“天气热了，我们就来这里坐坐，看看电影，嘎嘎讪胡。”92岁的李阿婆笑着说。

  由于近期气温居高不下，为守护好院内180名老人，院方还增加老人擦洗或洗浴的频次，请来医生为每位老人做了身体检查。同时，每周六上午，来自医院的临床医生会赶到敬老院，给有需要的老人坐堂问诊。

  记者了解到，开启空调保持适宜温度，减少夏季易坏食品供应，增加老人健康体测和巡视，备齐防暑降温药物……多家养老机构从上周开始，已经启动高温关爱模式，一系列的消暑举措为老人们送去丝丝清凉。

 

  纳凉  看电影、做糕点 还有“下午茶”专场

 

  室外三十七八摄氏度，走进徐家汇街道土山湾社区长者食堂，凉爽感迎面而来。“这两天天气热，我吃好中饭‘孵孵空调’，有时还会放电影、搞活动，我就一道参加，等吃好晚饭再走。”家住蒲汇塘路的张阿姨坦言，最近连续高温，独居的她把家门口的社区长者食堂当成半个“家”，每天都来，一待就是大半天。

  土山湾社区长者食堂负责人告诉记者，最近天气炎热，附近居民区多、老年人多，食堂每天提早开门、开好空调，即便是在非用餐时间，也对老年群体开放，并为他们准备 “凉版”或“温版”的绿豆汤和枸杞银耳羹。而总数达几十种的正餐菜单已更替为“夏季版”，并特别推出以虾仁、冬瓜等清爽食材做的夏季养生锅，一经推出便受到老人们的欢迎。

  每周四下午，食堂有公益电影专场，在非用餐高峰时间段，播放老人们喜爱的电影。此外，还特别推出夏季公益活动，邀请老年朋友一起来食堂亲手制作绿豆糕、做冰粉，享受可口的“下午茶”。

  据徐汇区徐家汇街道工作人员介绍，目前，辖区内的老年活动室、邻里汇、社区长者食堂等场所都做好了应对高温天的各项准备，提供凉爽环境并安排丰富活动，让老年居民就近纳凉、社交。

 

  度夏  清洗调试空调 打开“门”迎接老人

 

  “外面这么热，我们待在这里很惬意。”下午时分，室外火辣辣的日头让人睁不开眼睛，但在方浜西路上的豫园街道综合为老服务中心里却是凉风习习。十几位老年人喝着工作人员盛来的绿豆汤。“吃在嘴里，爽在心里！”大家开心地说。

  中心负责人叶文军表示，近日连续高温，综合为老服务中心每天比平时提早半个小时开门，空调也早早打开，方便附近老年居民。上午时分，老人们站成几排一起做健身操，或围着大厅健步走；中午用完光明邨配送的助老餐，会在清凉的躺椅上小憩一会儿；下午，在工作人员的带领下，练习特色的掌上木偶，或做手工，或“组搭子”玩棋牌。即便是双休日“不营业”的日子，工作人员也会值班，随时向有需求的老人开放场地。

  瞿溪路上的五里桥街道顾卞裘莉敬老院里，目前住着上百位老人，平均年龄超过85岁，为守护好 “老宝贝”，此次高温天到来前，院里提前把室内空调和公共区域空调进行了清洗和调试，剔除隐患。此外，与敬老院在同一幢楼里的五里桥街道综合为老服务中心，也将部分场地“打开”，让原先在室外上太极拳、园艺等兴趣课的社区老人全部转到室内。

 

 

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  防中暑贴士，趁“热”收藏

 

  由于本轮高温过程持续时间长，中暑风险相应会增加，建议老年人等敏感人群避免高温时段外出，室内适当开启空调，多补水，特别是患有心脏病、高血压等慢性疾病的老年人需格外注意。

  那么，高温天气里如何预防中暑？首先，不论运动量大小都要多喝水，不要等到口渴了再喝水。酒精饮料、高糖分饮料会使人体失去更多的水分，在高温时不宜饮用，过凉的冰冻饮料也不宜饮用，以免引起胃部痉挛。喝水时要注意适当补充盐分和矿物质，因为大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。

  高温天尽量选择在室内活动，如条件允许，应及时开启空调，空调温度控制在26～28度。家里也可以常备防暑降温药如十滴水、风油精等，按药物使用说明正确使用。如在高温天外出，要及时做好防晒防护。

  老年人还要特别注意饮食和睡眠，饮食尽量清淡些，不易消化的食物会给身体带来额外负担。不过，如在高温环境下，反而要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素、钙等。同时，每天尽量保证充足的睡眠。建议65岁以上老人的家人或朋友在高温天里多关爱老人，及时了解老人的健康状况。