2025-02-06    作者：赵 单

 

  农历蛇年新春刚到，世纪公园如期迎来了这群平凡又特殊的人，他们以徒步和跑步再次开启了新一年的运动模式。这个团队无论刮风下雨，都会在固定时间相聚在这里，“以运动无障碍，促人心无障碍”。它叫“黑暗跑团”。

 

  自黑暗中跑来，身心无碍

 

  黑暗跑团，并不黑暗。相反，他们从黑暗中跑来，为了奔赴前方的光明。

  2016年4月，跑团诞生。它是“黑暗中对话”社会企业（中国）发起的全国性视障公益陪跑项目，旨在鼓励并帮助视障人群走出家门，参与跑步等运动。通过建立陪跑者与视障跑者沟通的渠道，改变社会对视障群体的偏见和歧视，使他们能平等地参与到社会活动中。跑团现有注册成员13000多人，其中残障人士3000多人，在全国28个城市设有39个分站点和分队，在国内外100多个城市共组织了3000多场活动。

  在黑暗跑团的页面上，写着一句话，“以运动无障碍，促人心无障碍”。这份身心无碍的追求，激发着志愿者们倾情投入。迄今，跑团已组织参与了300多场马拉松赛事，足迹遍布上海、北京、广州、波士顿、纽约及柏林多地。一部分残障人士已然能参与到全国乃至国际级别的马拉松赛事中，真正实现自我突破。

  在世纪公园，参与跑团活动的还有听障人士和脑瘫人士。黑暗跑团团长程益说，一直都有不同的伙伴参与到活动中。2025年，他也希望联合团队的力量让更多小伙伴享受到运动的快乐，更好地服务大家。

 

  从“不可能”，到“做到了”

 

  “加油！冲！你可以的！”当听到志愿者告知有小伙伴从身边跑过时，甄婉婷立刻给对方加油打气。这位来自河北保定的90后女孩，脸上常常带着笑容，被大家亲切地叫做“笑笑”。

  看到她周身散发出的快乐，很难想象在接触黑暗跑团之前，她是一个“两点一线”，每天只想着“上班赚钱”的盲人按摩师，用她自己的话说是“没有任何娱乐活动”。

  2023年5月，在同事的介绍下，她加入了黑暗跑团。原本只想增加点社交活动，却不料打开了新世界的大门。“刚来世纪公园的时候，志愿者会边带着我跑边告诉我路边有什么花，什么树，我头一次知道周围的风景是什么样的。”

  接触到跑步的时间并不算长，但甄婉婷已深深爱上了这项运动。“志愿者给了我很大的信心，每次我觉得跑不动的时候，大家都会鼓励我，说‘你可以的’。”

  从零起步，如今每周六跑十公里已是家常便饭。前阵子，随着跑步状态越来越稳定，甄婉婷还报名上海马拉松，希望再突破一下自己。“比赛前一天，我特地请假了，早早就去宾馆休息，希望能比出好成绩”。

  在42.195公里的赛道上，身穿粉色纱裙的甄婉婷和身穿蓝色纱裙的四位陪跑员格外显眼，大家为她们感动，为她们加油打气。“我当时状态挺好的，赛前大家陪我训练很久，我觉得自己肯定能完赛。听到大家的鼓励和呐喊，更有信心。”最终，甄婉婷以5小时45分27秒完赛，将不可能变成了可能。

  甄婉婷说，以后，她还想去无锡、武汉等不同城市参加当地的马拉松，通过跑步，增加“看”世界的机会。

 

  走出家门，“激”出更多伙伴

 

  每次活动中，两条导盲犬“虎子”和“肯扎”特别显眼，俨然是团队里的人气王。

  “虎子”的“妈妈”王群琴是黑暗跑团的元老，2018年初就加入的她，一到世纪公园，就不断与大家打招呼。作为团队中的“开心果”，不少人是在她的感染下加入的跑团。“我自己加入之后觉得非常好，就鼓励大家都来跑。”

  最初，在陌生的地方，又完全看不见，当志愿者鼓励她跑起来时，她也曾拒绝：“你不要说跑，我先好好走走看。”

  慢慢的，王群琴从跑50米到100米，志愿者的鼓励让她更有勇气——“你很厉害的，一开始一点都不能跑，现在可以跑100米了”……

  这个“开心果”说，对生活的这一份勇气并不是一开始就有的。“刚失明时，我也曾陷入迷茫，我也有不想出门的时候，但后来想想，人生还这么长，我不能一直待在家里，我必须要出去。”

  开始跑步后，王群琴的状态开始变好，在陪跑员的帮助和陪跑绳的辅助下，她开始参与到各类比赛之中。目前，她已完成7次十公里的比赛，体验到更多和大家一起完赛的快乐。“有次比赛是下雨天，我有点紧张，换乘地铁的时候，腿还抽筋了，还好遇到了跑团的盲人按摩师，帮助我缓解了症状。”

  据统计，上海约有9万视障人士，而勇敢迈出家门的只是一小部分。正因为曾有过这样的“挣扎”，王群琴深有感触：“我会‘激’他们，我可以做到的，你们也可以”。

  虽然与大众选手相比，每次比赛的耗时更多，但王群琴始终坚持完赛，也以“完赛”鼓励其他跑者。她告诉“肯扎”的“爸爸”张其尤：“你这次跑了三公里，下次可以试试五公里，只要你跑过更长的距离，肌肉会有记忆，这样就更容易跑下来。”

  被“逼”后更努力的张其尤对团队成员很敬佩。“我其实还看得到一点光，像‘虎子’妈妈这样的真的很厉害”。张其尤加入跑团后，被团队的氛围感染，把妹妹也一起带来运动，“我们现在对每周六很期待，只要家里没安排，就会过来和大家聚一聚、跑一跑”。

 

  一份陪伴，相互治愈

 

  奔跑中，聊天中，欢笑中，视障人士总在感谢志愿者。而对志愿者而言，这一份奔跑中的陪伴又何尝不是一种收获？

  2020年年底加入黑暗跑团的甘露已是团队里的资深志愿者，她坦言，当时跑团人还没那么多，主要是年纪大的叔叔阿姨，“现在多了不少年轻人，整个跑团的活力更足了”。

  甘露说，很多视障人士第一次来的时候，都不敢跑，志愿者们就手挽手带他们走一走，让他们先进入到运动的状态，再采取言语激励：“你今天身体状况看起来挺好的，要不我们跑个500米，1000米？视障人士对志愿者熟悉后，建立了信任感，才能真的踏出舒适区，跑起来。”

  事实上，视障人士想要迈出这一步，远没有想象中容易。黑暗跑团志愿者、副团长兼上海站站长勇气介绍，志愿者培训时，会让大家戴着眼罩，尝试视障人士跑步的状态。当新人志愿者蒙上眼罩时，往往会怯步。第一次来参加培训的李小姐平时是一名跑步爱好者，可当眼前全黑时，她犹豫了很久才敢跑出第一步，“看不到真的会害怕，我们体验之后，才能更了解视障人士的感受”。

  2021年加入黑暗跑团的余秋丽是一名社区卫生服务中心的医务工作者，最初她作为医疗救援，服务比赛时才了解到有这样一个团体。当时的她看到陪跑员用陪跑绳带着跑团成员们努力奔跑，内心感到很震撼。

  需要有多大的勇气才可以去给视障人士做陪跑员？带着这样的疑问，她也成为了一名志愿者。上马比赛时，她发挥自己的专长，成为了重要的“后方力量”，为跑团成员们提供食物补给和医疗帮助，尽管没有站到跑道上，作为幕后英雄的她也收获满满。“跑团里有些成员住得很远，每周不管刮风下雨都会来，其实是非常鼓励到我们志愿者的。” 余秋丽说，有一位70多岁的视障伙伴，每次要换三趟地铁才能到达世纪公园，他的眼睛看不到，需要提早更多时间把家里的事都安顿好再出门，但他依然积极参与到各项活动中，“我们陪跑其实不只是跑步，更多的是感受到了一种精神”。

  据勇气介绍，志愿者在陪走和陪跑时有很多细节需要注意。比如，在台阶边缘一定要停顿，要不断将路况描述给视障人士。这些细节，既是保障安全的重要因素，也是志愿者与视障人士建立信任感的关键。完成培训后，还会有“老将”带新人的“上岗培训”。甘露说，每次带新人时都会向他们介绍，现在跑过来或者走过来的是谁，他的具体情况是什么样的，让新志愿者更熟悉大家的情况。

  在每一次的陪伴，每一次的解说，每一次的奔跑中，志愿者们在付出，也在被治愈。“每周六并不只是来跑步，也是一个和大家交流和获得能量的过程。志愿者之间会互相感染，志愿者和视障人士之间也会互相感染，有些不方便和朋友说的话，反而在这里有了倾诉的愿望。”

  采访中，志愿者们笑言每周六早上的“固定节目”偶尔也会让他们感觉到压力：“有时候周六也想睡懒觉的，但想想这已经是生活的一部分了，既然我要锻炼，不如和大家一起。”

  现场还有不少家长带着孩子来参加，刘女士带着两个儿子来当志愿者：“我是跑马拉松的，在比赛的时候看到了黑暗跑团，想带着孩子也来感受下，既能运动还能帮助别人，很有意义。”