2023-10-09    作者：本报记者 吴 玮 程 峰

亚运赛场捷报频传，上海网球大师赛激战正酣，这个黄金周，受这股体育热潮的影响，越来越多申城市民选择“运动过节”。记者走访发现，许多市民趁着假期挥汗锻炼，其中不乏精神矍铄的老年人，运动的热情丝毫不输给年轻人。今天就推荐几家沪上新开的体育公园、长者运动健康之家，全家总“动”员，健康过长假。

 

尝鲜新开的体育公园“亚运热门项目，我也来试试”

虹桥体育公园

篮球、羽毛球、壁球等都是杭州亚运会的比赛项目。长假期间，很多市民跃跃欲试，也体验了一把热门运动的魅力。

走进新开的虹桥体育公园，顺着台阶走入地下空间，能看到篮球、羽毛球、壁球、滑板等室内运动场馆。中秋国庆小长假中，这些新开的场馆迎来一批尝鲜的市民。

壁球馆里，每片场地都是人头攒动，现场的工作人员说，国庆长假期间，很多人都是全家出动来锻炼。带着孩子一起来打球的石女士说，此前带孩子接触过几次壁球，就喜欢上了这项运动，趁着假期休息，和孩子一起来打两局。

场馆另一侧，是赛事级别的篮球场、羽毛球场，场地上不时传来“好球！”的喝彩声。严先生夫妇和朋友一起来打羽毛球。“我国庆前来打过一次球，感觉很不错，这次节日里和朋友约好了一起来打双打。”严先生笑着说。据工作人员介绍，羽毛球场地的地胶是可拆卸的，篮球场地的篮筐是电动升降式的，兼顾了市民日常休闲和正规体育赛事的需求。

乐动力·西岸风之谷体育公园

在徐汇滨江的进木港与龙腾大道交叉口，半年前对外开放的乐动力·西岸风之谷体育公园在黄金周里成为市民参加足球、网球等运动的热门场馆。

这里有两片7人制足球场、两片板式网球场、6片标准半室内赛级网球场，还设置了1条步道和1片户外健身器材区，可满足不同年龄段市民的健身需求。面积为300平方米的双层集装箱功能区，能为前来运动的市民提供休憩、餐饮和茶歇等服务。“这些箱体的中间部分都是贯通的，全家一起来聚会都没问题。”工作人员说。

新东里都市运动中心

长假里，吴老伯全家总动员，来到西营南路555号的新东里都市运动中心，打球的打球，跳舞的跳舞，攀岩的攀岩，吴老伯自己则来到共享健身房锻炼身体。这家运动中心于半年前开业，建筑面积超过3万平方米，攀岩馆、篮球馆、共享健身房、乒羽馆、共享操舞房、普拉提馆、潜水馆一应俱全。

家门口的长者运动之家“老年人的锻炼空间越来越多了！”

长者运动之家市光一村门店殷行市民健康促进中心

熟门熟路地刷脸打卡，测量血压心率，然后开始一天的锻炼……国庆期间，只要杨浦区殷行街道长者运动之家市光一村门店开着，岑阿姨就会赶来健身。

亮堂的空间里配备了数十台为老年人量身定制的健身器材，阿姨爷叔们或舒服地躺在垂直律动沙发上接受被动训练，或不紧不慢地跟着器材进行匀速的肌力训练，或动感十足地在跑步机上跑步。多位阿姨爷叔说，假期里只要健身房开放，每天都来报到，至少锻炼一两个小时。

岑阿姨表示，她之前一直都在家门口的殷行市民健康促进中心健身，因门店升级改造，改来市光一村这边锻炼。“听说国庆后就要重新开张了，属于我们老年人的锻炼空间越来越多了，真是太好了！”岑阿姨开心地说。

让岑阿姨期盼已久的殷行市民健康促进中心，是上海首家服务全人群、全民健身与全民健康深度融合的社区市民健身中心，自2018年5月开业后，就成为市民锻炼的网红场馆。“刚开张时，我和我女儿就成了会员，女儿在二楼的市民健身驿站运动，我在一楼的长者运动健康之家锻炼。”

如今，经过一段时间的升级改造，全新的殷行市民健康促进中心将在国庆长假后亮相，成为国家体育总局试点的首批社区运动健康中心之一。

奉贤金汇镇长者运动健康之家

位于奉贤区金汇镇徐里桥文化活动中心二楼的长者运动健康之家，在国庆假期前正式启用。约200平方米的空间里分布着肌力训练、有氧训练等供老年人锻炼的器材，还设置了健康检测区和休息区。家住附近小区的葛老伯正在锻炼，“我坚持锻炼一两周了，这里有适合我们老年人的运动器材和健身指导，锻炼更有针对性。现在感觉精神多了，身体也越发有劲。”

据运营方“尚体乐活”的负责人介绍，初次锻炼的老人都会在工作人员的指导下，在AI体测仪上进行健康体质检测。了解上下肢肌力、肢体平衡、柔韧性等身体状况后，由“尚体乐活”的运动康复教练量身定制方案，同时结合体质报告，建立“一人一档”的运动健康档案。通过针对性的健身指导和科学运动，可以帮助老人强健身体，缓解功能退化和慢性疾病。经过一段时间的锻炼，阿姨爷叔们将再次体测，了解自己身体状况变化，调整运动方案。

每天锻炼开始前，阿姨爷叔们都需要先到AI血压心率仪上“打卡”，根据实时身体状况进行相应锻炼；锻炼结束后，还需要进行血压和心率测量，第一时间了解当天的锻炼效果。

据统计，上海已建成90多个“长者运动健康之家”，累计服务超过150万人次，已为前来锻炼的老年人建立了近10000份运动健康档案。

绿道健步走，“天天看亚运，我也要出来动一动”

长宁生态绿道

在全长6公里多的长宁生态绿道上，国庆期间，健步、跑步、骑行的市民络绎不绝。退休多年的陈老伯迈着矫健的步伐，正和外孙一同健步走。“孩子体能很好，我要跟上他的步伐。”陈老伯感慨地说，这段时间正值亚运会，喜爱体育的他天天看亚运，也被健儿们的拼搏精神感染，趁着女儿一家国庆休息，一起相约步道进行运动。陈老伯表示，在这个年纪能和孩子一起户外健步是一种幸福，跟随外孙的脚步，他也感受到了生命中无尽的活力和欢乐。

半马苏河公园步道

在半马苏河公园的健身步道上，正在健步走的李阿姨说，在绿道上走40分钟是她每日运动的“标配”，阿姨一边走，一边还拿起手机拍下苏州河畔的秋日美景。现场，健步走、跑步、散步的人源源不断，许多都是带着孩子全家齐上阵。