“阿姨，最近腿部的疼痛有改善吗？这个机器适合您，要坚持哦！”“叔叔，我看您抬手臂有困难，我教您几个动作调整一下吧！”近年来，随着长者运动健康之家的逐步推广，不少老年人开始到这类设置在家门口的运动健身场馆体验。除了适老化的器械外，专业的运动健康师也为老人们所称道。记者探访后发现，如今，不仅队伍日渐壮大，运动健康师还出现“低龄化”趋势，其中不少90后、00后已成为主力军。
线上教学造就
“网红”教练
提起“十二老师”，长者运动健康之家的很多老会员都耳熟能详，在这个圈子里，“十二老师”已是不折不扣的“网红”。1990年出生的“十二老师”本名李汝骏，不过，相比本名，“十二”这个名字的名气要大很多。为什么叫“十二”呢？“因为‘家人’和‘朋友’这两个词都是十二笔”，李汝骏说，这个“昵称”不仅有辨识度，还很有意义。
今年33岁的李汝骏曾有过10年的健身行业从业经历，除了健身教练，他也曾做过私教，从事过管理，开发过健身课程等。尝试了这么多“角色”，李汝骏开始思考自己未来的职业方向，而“中老年健身”便是他三年前的职业规划之一。
2021年初，李汝骏正式加入长者运动健康之家的运营方尚体健康，从指导年轻人转变成老年人的专属运动健康师。这一转变还要感谢之前的一节“太极课”。入职前，李汝骏曾“客串”到长者运动健康之家给老人们上了一节太极课。“当时看到老人们很有活力，也很愿意跟着学，我和他们之间完全没有交流障碍。”那节课后，李汝骏开始关注中老年群体。
除了身体机能逐渐衰退外，许多老年人都患有慢性病，这时，运动健身就需要专业人员指导，使用器械也需要专业人员量身定制运动方案和使用方法。为此，李汝骏在日常指导中总结出了不少适合中老年运动健身的方案，还研发了许多适老化课程。去年疫情期间，宅家的李汝骏开启了线上教学模式，不仅编制了一整套适老化课程，还在直播间现场教学，他的“网红”头衔也是从那时慢慢兴起的。
长者运动健康之家不少场馆的大屏幕上，常常滚动播放着由李汝骏编创的适老运动健身课程。运营机构尚体乐活公众号中，绝大部分线上“健身指南”“健身课堂”等短视频作品，也由李汝骏出镜示范教授。
作为尚体乐活首批获得“运动健康师”资质的工作人员，去年，李汝骏还多了一重身份——运动健康师培训导师，承担了长者运动健康之家的部分实践课程教学和课件研发工作。希望能在老年健康产业中体现自我价值的李汝骏觉得，“能够坚持下来是出于热爱，但在热爱之上还有‘使命感’，我希望能在这个行业做出点成绩”。
用亲和力和专业能力
获得老人信赖
1995年出生的谢成很早就清楚地认识到，中老年群体对健康的关注和对科学运动健身的迫切需求。他点开手机中的一段视频告诉记者，一位60多岁的阿姨是如何爱上运动健身的。视频中，阿姨上下楼梯极为不便，并称每走一步，腿部都疼痛难忍。经过谢成10分钟的指导和动作调整，阿姨再次尝试上下楼梯，结果发现，腿部的疼痛感减轻了。这位阿姨现在经常来场馆里锻炼，已经坚持了1年多的时间。
作为小辈，如何才能得到老人的信任呢？“还是要靠专业和亲和力”，通过几次主动上前询问和科学指导，20多岁的谢成获得了老年会员的信赖和认可。“锻炼确实有好处，我前段时间出去旅游，以前多走几步路腿都痛，现在改善了很多。”一位经过谢成指导的阿姨告诉记者，不仅要有好器械，有专业教练指导更重要。而谢成指导过的老人中，年纪最长者已有90多岁了，同样是“90后”。
曾经在健身行业工作多年的谢成很看好中老年健康领域。“老年人想保持健康的体态，相比‘静养’，可能更需要科学的运动健身。我们都会有老的一天，我也希望通过自己努力让更多的老人活力满满。”如今，谢成保持着每月10场以上的巡店讲座和线下的指导服务，不仅如此，同样担任运动健康师培训导师的谢成还发现，在这个逐渐庞大的队伍中，出现了比他更年轻的面孔。“现在有越来越多的年轻人加入到老年健康产业中了，新加入我们公司的员工中不仅有90后，还有00后。”
执证运动健康师
未来需求量大
2020年6月，杨浦区与上海体育学院联手探索的创新型社会服务项目——“运动健康师”正式启动。运动健康师通过指导市民“怎么吃”“怎么练”“怎么防”“怎么调”，帮助不同人群达到“运动让身心更健康”的目的，全民健身与全民健康深度融合，推进健康关口前移。2021年6月，上海市首批长者运动健康之家正式揭牌。
区别于传统的健身房，长者运动健康之家最大的特色除了各种适老化健身器材和温馨舒适的环境，服务的贴心和专业更是其深受老年人喜爱的原因之一。为了给社区长者提供更为专业的运动健康服务，去年，在上海社区体育协会的精心策划与组织下，68名长者运动健康之家运营人员参与了“运动健康师”的培训。通过10天的线上理论课学习和两天的线下实践，68名学员全部考核通过。据尚体乐活运营负责人介绍，“培训课程的设置，既有基础的理论知识学习，也有针对老年人身体特点和健身需求专门设计的课程，非常符合我们日常工作需要，受益匪浅。”专场培训对于长者运动健康之家来说犹如“及时雨”。
目前，尚体乐活总共有74名运动健康师执证上岗，为前来长者运动健康之家锻炼的阿姨爷叔提供器材使用指导、健康咨询、体测报告解读、运动方案制定和运动效果追踪等个性化服务。
据悉，到2023年，全市将建成不少于70家长者运动健康之家，到2025年不少于100家。未来，更多的长者将能享受到“家门口”的专业运动健康服务，也将有更多年轻的运动健康师加入。