2021-07-06    作者：本报记者 吴玮

　　

　　“手臂上抬，向后弯曲，双手握住慢慢拉伸，有没有感觉到肩部有了舒展？”日前，在长宁区新泾镇华松社区居委活动室，几十名社区老年运动健康志愿者　，在专业教练的带领下，进行肩部功能性训练。这批即将培训结业的老年志愿者，今后将深入到社区中，为身边老年人身体锻炼进行指导和宣导。

　　

　　

　　

老人主动报名做运动志愿者

　　

　　

　　“我学会了正确动作，也会教邻居一道练习，大家一起多动动！”家住仙霞西路的王阿姨一边做着练习，一边笑着说道。王阿姨平时喜欢锻炼身体　，也参加社区广场舞多年。这次她和“小姐妹”刘阿姨等一起主动报名参加了社区老年运动健康志愿者服务项目的培训。“我们觉得经常运动，身体活络了许多，精神状态也很好！”刘阿姨说，通过培训，她们已经学习了八段锦等经络操、老年人科学运动知识等实操课程和理论课程，待学满课时后，她们会带动身边更多的老人一起锻炼身体，也对邻居们的健身动作给予正确的指导　。

　　“这些老年志愿者需要学满16个课时的科学健身理论和实操知识，才能拿到结业证书。”据培训方尚体健康科技负责人介绍，目前已面向长宁区10个街镇招募了75岁以下、有运动习惯的100多名志愿者，志愿者通过集中培训和线上培训完成课时。培训内容包括《老年人科学运动知多少》《运动防跌倒》等健康科普知识，也有《肩部功能性训练》《腿部功能性训练》《平衡防跌倒训练》等实操课程。

　　

　　

　　

　　

专业培训，带动身边人做运动

　　

　　

　　“适宜的运动是实现疾病预防、健康促进的重要路径　。”长宁区新泾镇老年协会相关人士表示，这些志愿者不仅是运动知识的学习者，也是健康理念的传播者，他们可以帮助宣扬正确的健身理念。而之所以要打造一支老年运动健康志愿者服务队　，是考虑到老年志愿者有耐心、善倾听、生活经验丰富，自己本身也有健康的需求，在开展志愿服务的过程中会更耐心，从而辐射影响并带动一批社区老年人“动起来”。

　　有关数据显示，截至2020年底，长宁区户籍人口老龄化比例达到了39.1%，高于全市平均水平，80岁以上高龄老人占比6.9%，居全市首位，且呈现基数较大、增长快、高龄化等特点。因高度重视老龄工作，推进落实“积极老龄化”，长宁区在全国率先推出幸福养老指标体系　，目前已入选全国居家和社区养老服务改革试点区、全国智慧健康养老应用示范基地。为提升老年人社会参与度，现在组建了运动健康、心理关怀等5支专业为老服务志愿者队伍。