秋天，凉意渐浓，要守护好个人健康，需谨防四股伤人的凉风。

  晨起冷风  接触清晨冷风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是既往有过敏性鼻炎的人。若是出门衣着单薄，还容易因吹冷风而感冒。早晨出门前查询好天气情况，穿厚度适宜的衣服。此外，经常用清水清洗鼻腔、揉搓鼻翼，以增强鼻黏膜的免疫力，改善血液循环。

  夜间阴风  入夜后阳气最弱，此时若被风邪侵袭，最容易伤及肾阳，引起颈项、腰背、四肢等疼痛。入睡时窗户留有缝隙通风即可，避免窗户大开。睡觉时应盖好被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。

  出汗吹风  秋季气候宜人，不少老年人喜欢外出活动。运动虽好，但出汗后吹风最易被凉风侵袭，继而诱发疾患。不妨多准备几件衣服，在运动前后调整更换。也可带条干毛巾，在运动结束后及时擦汗。

  过堂风  在两栋楼之间行走，风会特别大，这种过堂风吹到后脑和脖子，容易引起头痛、颈部僵硬疼痛等不适。刮风时尽量少在高楼之间停留，并及时调整行走路线。吹风后可及时泡个脚，双脚血管扩张后，血液从头部流向脚部，有助于驱寒退热、预防头痛。