碎片化作为一种生活状态，已渗入我们生活的方方面面，如碎片化阅读、碎片化消费、碎片化娱乐，等等。其实，我们平时的锻炼也可以采取碎片化的方式。

  一是晨练  每天的晨练，我一般前后花费20多分钟，但不是一气呵成连续不断的，因为晨练的同时，也完成烧开水、烧泡饭、煮鸡蛋这三件事，锻炼也就被分割成几组间断性的动作。哑铃举完了，刚好一壶水开了，先去灌热水瓶、保温杯；回来继续锻炼，扩胸、甩手臂，做完鸡蛋也煮好了，又去关掉煤气；接下来做八段锦的五个动作，等到完成，泡饭也烧好了。就这样，前后分三次结束了晨练。

  二是跑腿  平时家里凡是要上街买这买那的事，我都主动包揽了，这是走路锻炼的机会，我乐而为之。蔬菜缺了，上菜场；油盐酱醋糖料酒，哪样用完了，跑超市；牛奶没了，去专卖店；包子馒头吃完了，找老牌点心店，等等。如此杂七杂八的琐事，几乎每天都会遇到，虽路途不远，都在15分钟生活圈内，但一来一回都是极好的运动。

  三是做家务  每天干些家务活，也是很好的锻炼。早晨把床铺整理好，上午抽个时间抹抹桌子扫扫地，中午和晚上吃过饭后洗碗刷锅，收拾厨房，既清洁了屋里的卫生环境，也做了身体的运动。

  四是做些小动作  看手机看平板时间长了，读书看报坐久了，轮流抬腿伸直、勾勾脚尖，促进血脉循环，或站起来走走，伸伸懒腰拍拍肩颈，疏通经络气血。用眼多了，望望远处，看看绿植，缓解眼睛疲劳。这些小动作，同样是将碎片化的锻炼融入日常生活。