科技的发展，让人类对衰老有了更深的认知。如何评估衰老，如何面对衰老，新科技如人工智能该如何在老年医学领域大展宏图，成为许多专家聚力研究的课题。下面就请上海市医师协会老年医学医师分会会长、华东医院院长保志军为大家讲讲关于衰老的知识。

  人工智能、算法等助力老人“被动”变“主动”

  保志军认为，科技应对老龄化，关键在于用技术手段激活老年人的“主动健康意识”，让每个人成为自己健康的第一责任人。

  具体而言，借助人工智能、大数据算法与可穿戴设备，实时收集老年人的多维度生理与行为数据，无论是每日营养摄入情况、步行活动量，还是能量消耗数据、睡眠时长与质量，都能通过技术精准捕捉。这些数据会定期反馈给老年人，比如提醒“今日步行量未达标”“睡眠碎片化较严重”，让他们能清晰掌握自身健康状况，针对性调整生活方式，从“被动等待就医”转向“主动预防管理”。

  随着技术不断成熟，未来健康管理将突破“医院场景”限制，实现“居家化检测”。老年人无需频繁往返医院，在家中就能完成基础健康检测，数据实时同步至智能系统。系统会结合人工智能分析，对健康风险进行分级。若只是轻微指标异常，会自动推送运动处方（如“每日进行15分钟抗阻训练”）或膳食营养建议（如“增加优质蛋白摄入”）；若发现潜在高危风险，及时对接社区医疗资源或提醒前往医院进一步检查。

  当医院作为核心枢纽，串联起居家、社区的健康数据网络，就能形成“早期筛查—精准干预—风险预警”的完整闭环，不仅能让老年人的健康得到全面保障，更能有效降低急危重症发生率，减轻医疗系统压力。当前人工智能发展迅速，医疗机构也将聚焦“早期发现、科学建议、个性化方案”三大核心，让科技真正成为守护老年人健康的有力支撑，让老龄化社会下的生活更有质量、更有尊严。

  无须复杂设备便可精准评估衰老

  你的身体年龄与实际年龄有差异吗？这种差异精准吗？你知道自己的身体需要怎样的健康管理吗？当一个老人对自身的衰老程度有清晰的认知，便能更好地“管理”自己的身体，真正做到“治未病”。

  保志军介绍，目前华东医院设计了多种评估方法，不用复杂设备就能初步判断老人的衰老情况——

  一是线上工具。搭建相关网站，通过网页或微信就能使用核心评估工具。比如听力简易检测，网站提供不同频率的音频（50赫兹、100赫兹、200赫兹等），点击即可播放。如果在5个不同频率的声音里只能听到3个或更少，提示听力可能存在部分损害，建议到医院进一步就诊。

  此外，从专业评估中提炼出10个关键问题，如身体乏力、活动能力变化等。线上答题后，5分钟内就能初步判断衰弱情况。若10个问题全为阴性，可排除约40%的衰弱风险，暂时无需进一步检查；若有1个及以上问题为阳性，提示可能存在衰弱倾向，建议到医院专业评估。目前“10问筛查”正推进成为本市地方卫生标准，适合长期监测。

  二是居家自查手法。肌肉流失是衰弱的重要信号，一个简单的居家评估方法可判断肌肉含量是否充足。用自己的拇指和食指围成一个圈，比对小腿最粗的部位。如果小腿围明显比“手指圈”粗，说明肌肉含量基本正常；如果小腿围明显小于“手指圈”，可能存在肌肉量不足的情况，需警惕衰弱风险。

  以上这些方法的核心是“关口前移”，不用等出现明显症状才去医院，在家或线上花几分钟就能初步评估，帮助大家更早意识到身体变化，再结合科普宣教了解健康知识，主动做好健康管理。