好身材对于老年人来说，还能增强体能，提升自信心。
一、 外表精干可增加灵活度
随着年龄的增长，身体的关节和骨骼会逐渐出现磨损和老化。如果体重偏重，会给关节带来更大的压力，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。而体重适度的老年人，身体的负担相对较轻，行动起来更加轻盈自如。他们可以更轻松地完成日常活动，如上下楼梯、步行购物、参加户外活动等。
二、略增脂肪对寒冷有耐受力
稍胖一些的老年人对寒冷的耐受力相对较强。随着年龄的增长，身体的血液循环和体温调节能力会有所减弱，脂肪在一定程度上可以起到保暖的作用。在寒冷的季节里，还有助于减少因寒冷而引发的感冒、关节炎等疾病的风险。
三、拥有好身材心理更健康
一个良好的身体形象会给人带来自信和积极的心态。老年人好的身材，会让他们看起来更加年轻、有活力。这种积极的自我认知会影响他们的社交生活和人际关系，使他们更加愿意参与各种社交活动，与他人交流互动。同时，对自己身体的满意也有助于缓解因年龄增长而带来的焦虑和不安，促进心理健康。
此外，好身材的老年人在饮食和生活习惯方面往往更加自律。他们通常会更加注重饮食的均衡和健康，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。他们也更有可能养成规律的作息时间和适度的运动习惯。这种自律的生活方式不仅有助于维持身体的健康，还能培养坚韧的意志品质，为晚年生活增添更多的色彩。
保持好身材，让老年人能够以更加健康、自信的姿态迎接晚年生活，享受生命的美好。