生命之体，无浴不欢。小孩沐浴，活蹦嬉闹；成人沐浴，舒服爽快；老人沐浴，康乐延年。健康养生离不开一个“浴”字。
洗澡，在常人看来是最寻常不过的事。一年四季，无论蓝领白领，也无论男女老少，只要有卫浴设施的都可以享用。过去没条件都想方设法冲洗沐浴，或去澡堂子。现今生活和居住条件好了，很多人独门独户燃卫齐备，隔三差五甚至每天沐浴更衣也非奢侈。然而，对于老年人甚至老年病患者洗浴就要三思而后行，谨慎小心才是。
老年人能够自主洗浴，是身体好和生活质量好的体现。但是，对于空巢独居和高龄甚至有慢病疾患的老人洗浴，那就是一件首先需要做好自我保护的大事了。老年人沐浴本意是健康享受，如果由于洗浴不慎而致伤亡就适得其反了。近期，我周围有好几个老年人都因为洗浴不慎而险遭不测，要么受伤疼痛，要么手脚骨折，甚至滑倒后，没有及时急救难以站起而离世，追悔莫及。
因此，老年人沐浴，自我保护不容小觑，必须引起高度重视，特别是以下三点亟需注意：
首先，家里的洗浴间要进行适老化改造。老年人洗浴必须防滑防跌倒，哪怕自我感觉良好，也要防患于未然。衣服穿脱要慢要当心，拖鞋浴凳浴盆等浴具要防滑稳当，扶手要牢固，浴室光线要明亮。
其次是洗浴的水温，无论是淋浴器还是自己烧热水，一年四季都要关注天气和室内外温度，不能自作聪明，即使有的老年人习惯洗冷水浴，也要适可而止，毕竟年龄不饶人。水温和浴室内的电暖设备，都要根据不同季节和天气变化而变化，过热或过冷都会对身体健康造成影响。同时，洗浴的时间也不能过长，能有闹铃和求救的提醒则更妥，可防患于未然。
再次是洗浴时的安全保护。上了年纪，千万不要一个人单独洗浴。沐浴时有老伴或儿女在身边的则最好。如果是孤老或独居，那洗浴时最好也要请邻里或好友帮忙在旁边关注一下，做好充分准备再洗浴。一旦感觉头晕、胸闷、气短等不舒服，必须立即停止沐浴及时求助，并用干毛巾和大浴巾裹身到沙发、躺椅或床上休息，确保万无一失。