高温天气酷热难耐，这时人体就会用排汗的功能来降低体内温度。我们走在路上也好，家里做家务也罢，甚至坐着不动，汗水也会滋滋往外冒。
烈日高温，打开空调，调节室温，无可非议。但是，如果整天呆在空调房里，还把温度调得很低，虽然一时凉快，殊不知，人这样一直处于冷空气状态下，对身体反而不利。因此，应注意早晚适当开窗通风，并控制好空调温度，室内外温度不宜反差过大，以免致病。
同时，夏季该出汗时就出汗。如在气温不太高时，可仅开风扇，让身体稍微出点汗。另外，早晚适当运动或做些家务，让自己出些汗，也都是有益的。
夏季出汗至少有6个好处：1.排出毒素。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。 2.控制血压。运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。3.促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致吃不香，神经活动也会因此受到影响，导致晚上睡不香。 4.预防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此有关专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。 5．护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。 6．减肥。当人体经常运动并达到一定强度、持续30—40分钟时长，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
因此，高温季节该出汗时就让身体出点汗。当然，夏季出汗多，一定要注意多补水。