我是个90岁的耄耋老人，亦是贵报的老读者。我的晚年养生经验主要可归纳为“三个第一”。
健康第一，善待自己。平时善待自己，舍得花本钱，营养跟得上。戒烟少酒，日常生活有规律。勤动手勤动腿，多用脑防痴呆。身体好，少生病，少给儿女添麻烦。
心态第一，愉悦身心。看得开，放得下。与人为善，大度宽容。兴趣爱好自得其乐，热爱生活自找事做，每天有个好心情，增强人体免疫力，有利抗病增寿。一旦得了病，调整焦虑灰暗心态，乐观加药疗，早日复健康。
老伴第一，共度夕阳。少年夫妻老来伴。耄耋之年，父母已去天堂，儿女自有小家，老伴是晚年人生最亲、最知己、最靠谱的能陪伴自己走到人生终点的那个人，而且，年纪越老病越多，病得越久越重，老伴越是不可少。爱护身边的老伴，珍惜有老伴的日子，老两口相濡以沫，携手共度夕阳美好时光。