我今年已97岁，农民出身。眼下，我走路不用拐杖，每天还能买菜、烧饭、干家务，空下来还能看报、玩手机、看电视、听戏曲。小区里的老邻居，几乎人人都会问我养生秘诀，我总结出以下三条养生经：
1.心态好。当初部队复员时，绝大多数战友都分配到工矿企业，而我被分派到人民公社，工资待遇差一大截，至今养老金也不高，但我无怨无悔。当年，农村粮油定额比城里人少，还要养大三个小孩，但我觉得还是比普通农民条件优越。我的老伴也是农民，今年也97岁了，收入虽比我少，但是她非常乐观。
2.爱学习。除了喜欢读书，我还订有一份《上海老年报》，最喜欢看健康·医疗、健康·养生、健康·文摘版，把有益于自身健康的文章摘录下来，铭记于心。我还经常把有关健康的知识给儿女看，有时还借给邻居传阅。十几年下来，这些载有好文章的报纸，叠起来有七八尺高，纸质已发黄、发脆，仍不舍得当废纸卖掉。一旦我有什么病痛（包括邻居），只要我看到过的，就会翻出帮助解决。
3.多运动。人老了不忘锻炼，更有利于延年益寿。每天上午8点钟，我到小区背对太阳，一边听沪剧，一边做眼保健操，然后拍打四肢穴位，做一套自编的广播操、穴位操，最后扶墙俯卧撑、深蹲、原地双脚跳。
如今，我不愁吃、不愁穿。我记住老伴跟我说过的一句话：“人生心态好，百事尽觉甜。”我要向100岁进军，快快乐乐过好每一天。
俞志龙 整理