60岁之后，常会碰到这样的尴尬情景：偶尔见到相熟的朋友，但一时之间说不出他的名字；一个很常用的字，突然写不出来了；偶尔放下的东西，却又遍寻不获；甚至忘记了家人的名字，记不起家中的电话号码，不记得把东西放在哪里了，更可笑的是“抱着小孩寻小孩”“戴着眼镜找眼镜”等，丢三落四，尽出洋相，不禁怀疑是不是得了阿尔茨海默病？
大部分老年人或许都曾遇到过以上所说的某个场景，假如是偶尔发生，并能意识到自己是一时健忘，事后又能很快想起来的人，也许并没有严重的记忆问题。而那些患有记忆疾病或阿尔茨海默病的人，却并不知道发生了什么。
年龄的衰老会导致脑组织萎缩、大脑供血减少，可能会出现记忆力减退、反应缓慢、动作迟钝、思维能力下降，甚或“卡壳”失灵等认知功能的变化。但只要不影响买菜、做饭、与人交流等日常生活能力，都可以视为认知功能基本正常。
尽管良性失忆对日常生活影响不大，但良性健忘的人会对自己记忆力的下降感到苦恼。预防老年健忘的最好方法可从以下几个方面入手：
情绪方面：保持愉悦心情，避免过度压力和负面情绪，可以多在户外进行活动，呼吸新鲜空气，欣赏自然美景，积极与人交流，放松心情，避免出现抑郁、烦躁、孤独等负面情绪，从而预防老年健忘。
思维方面：保持良好的思维习惯，通过阅读、绘画、写作、玩益智游戏、听音乐等行为锻炼脑力，能有效预防老年健忘。
饮食方面：清淡饮食，合理用膳，营养均衡，保持低盐、低脂等饮食习惯，避免过度饮食，更忌暴饮暴食，有助于脑细胞保持活跃，有益于脑功能维护，预防老年健忘。
此外，还可通过体育运动、记忆训练、音乐疗法、戒烟限酒等方式预防老年健忘。同时，不可忽视保持良好的人际关系。
如果明确诊断患有健忘症，应配合医生积极治疗，避免耽误病情。