我今年已经91岁高龄，每天都是倍儿爽，腿脚利索、嘻嘻哈哈、大大咧咧……宛若五十上下年纪，让旁人好生羡慕。有许多身边人纷纷向我讨教长寿、快乐的秘诀，我就送给他们几句自己编的顺口溜：心里不装事，遇事不争斗，穿衣不讲究，吃饭不忌口，没事常走走，快乐伴左右。大家都对我竖起了大拇指，说我是他们的生活榜样。
古人说吃亏是福。我一生都力求做一个宁可自己吃点亏也不和他人计较的人。如果不是什么原则问题，就没必要非得和人家理论，较那个真，这对己对人都好。我们在社会中生活，难免会碰到堵心的事，听到不顺耳的话，如果宽容豁达一些，就能排除干扰，抛弃烦恼，给自己的情绪找到一个合适的出口，活得宁静自然。
我对穿戴从不讲究。我的原则是，只要干净、合身就好。我的穿戴从不让别人代劳，都是自己亲自做或买，这样既不麻烦别人，又会令自己满意。
我这辈子不挑食、不厌食，吃嘛嘛香。粗茶淡饭，有啥吃啥，七分饱即可，遇到可口的饭菜也绝不暴饮暴食。别人请我下馆子，我是坚决“抵制”，自己买菜，自己做饭，少做少吃不吃剩饭，吃起来才特有味道呢。
“运动运动，疾病难碰”，这句话是我的口头禅。只要忙完了要做的事，一准会迈出家门出去运动运动。我平时最喜欢的运动方式是散步，坚持每天都步行30分钟，5000步以上，从不间断。常年坚持运动，身体始终无大恙。范晓萱的《健康歌》时常挂在嘴边，坚持边唱边运动，这样身脑兼顾，相得益彰。
本本真真地成长，简简单单地生活，正是一个简单质朴的我，才造就了一个健康的我，快乐的我，幸福和长寿的我。
（马国祺整理）