我早已年逾古稀，熟悉我的人总是赞许我的老年生活丰富多彩，人看上去还显得那么年轻。下面与读者朋友分享我的养生经。
从我自己的经历来看，刚退休时，子女不在身边，老两口独立生活，总觉得无所事事。几年下来，感觉记忆力越来越差；腰椎病、高血压、前列腺病、消化道疾病等也不知不觉接踵而来。一个偶然的机会，有个老同事建议我参加镇里的读书社，使我有机会与老年朋友们交流探讨，更新了知识与观念，陶冶了情操。为了进一步扩大自己的社交圈子，后来我又努力寻找机会参加社区公益活动，投身志愿者工作。我是镇党建中心老干部志愿服务人员，做一些力所能及。
我明白：即使退休了，也不要让大脑停止下来，老年人还是需要学习新知识，关心国内外大事，仍要多读书看报。为此，我订阅了《上海老年报》等多份报刊。我喜欢写文投稿，还参加了镇新闻志愿者工作。近5年中，我已被7家报刊选用了40多篇文章。我有一颗让自己快乐，也让身边人快乐的不老童心，我知道如何让自己年轻快乐地活着。闲暇时间，我学习或玩弄一些乐器来丰富自己的生活。我喜欢拉二胡、弹电子琴，我更喜欢吹葫芦丝、电吹管。那悠扬的曲调 、娓娓动听的旋律给人心旷神怡的感觉；那些节奏舒缓和谐的乐曲，能使人心情松弛，精神焕发。
家门口的公园越来越多了，现在我坚持每天到公园散步，在那儿尽情地享受大自然的美丽；我喜欢找人聊天，尤其喜欢找一些比自己年轻，并且比较活跃的人聊天，使自己保持年轻态。我还喜欢旅游，除了国内游，我已经去过16个国家。
事实证明：良好和有规律的生活习惯，有助于老年人延年益寿。生活充实，才能“乐以忘忧”，才能使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。如今的我虽然已退休16 年了，却依旧神采奕奕 、轻松自在，自我感觉良好。