乐观从容 大度宽宏 我今年九十五岁。很多人问我长寿健康的秘籍，我笑曰：笑看人生。乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧；母慈子孝，四世同堂，幸福相伴，欢声笑语。
美食当前 睡眠也香 我爱美食，也爱待客，爱吃爱喝是一种幸福。香气四溢的“朱氏咖啡”、奶香浓郁的红宝石蛋糕、自制的熏鸡土豆沙拉、鲜香酥脆的生煎馒头……每一样都是挡不住的诱惑，每道菜我都吃得有滋有味。营养均衡不挑食，睡眠自然也香甜。
勤动大脑 善于思考 女儿宁宁经常自己创作小诗，或是觅得几句名人名言供我朗读。我把头发梳理好，化上淡妆，再换一件颜色鲜艳的衣服，运一下气，试一试声，再对着手机镜头表演，女儿看着夸赞不停。每当这时候，我仿佛又坐在上海人民广播电台的播音间，对着话筒录制节目。《张芝朗读》一书“问世”，好多朋友笑着夸我，说我的声音再次回响在上海这座城市的上空。亲朋好友还有我的学生们，都给我点赞祝福。对于赞美，我自然照单全收并致谢，这是对朋友们最好的尊重。我觉得老有所用，也可以活得很有尊严，活出自己的风采。多动脑，勤开口，心情愉悦有着奇迹般的效果，延年益寿有病不再愁。
多晒太阳 增强体质 阳光使我温暖，令万物复苏。孩子们经常带我在室外活动，或在草地上晒太阳，或坐在轮椅上，在滨江大道上遥望江水滚滚……拍几张照片留作纪念，录几段视频发给大家看看。五岁的曾孙女朵朵推着我的轮椅撒欢儿，全家笑盈盈地尽情享受着大自然的馈赠。感恩上天赐给我的幸福，感觉自己一点儿也不孤单。蓝天白云好像给我注入了青春的活力，视觉、听觉、嗅觉、触觉，身体各器官都得以放松，上了年纪，步履虽蹒跚却从容。
愉悦自己 豁达处世 人生不可能永远辉煌，我也有过病痛缠身。两次安装心脏支架、骨折后大手术、安装心脏起搏器，五年间共做过五次手术。好在一生经历过太多风雨，波澜不惊，乐观积极，不惆怅不焦虑。“该是我的就是我的”——这就是我的座右铭。
“人生如逆途，我亦是行人”。活着，是一趟艰难的旅程，你我都是匆匆过客，我们在不同的客栈走走停停，别管前路有无阴霾，让我们珍惜当下的每一天，你的人生才会永远向前，一直精彩！ 董月光 整理