都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法，而且还身体力行“笑疗”养生法。我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话。
60岁，我发现自己的情绪进入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家里家外的事，也是让我堵心的多、顺心的少。家人看我整天闷闷不乐，曾想了很多法子，但效果都不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，笑了半天，这则笑话让我瞬间开朗起来。家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”。
于是，我决定：采用“笑疗”法自救。家人一旦得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。每次听完笑话 ，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来。
光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订了《笑话与幽默》等十多种报刊，上面都登载着各种各样的笑话。每天，我都要看上一个小时。看完这些笑话后，我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，就觉得心里敞亮多了。干啥都轻松，干啥都有劲。
去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听。每次都把大伙逗得笑成一团。我们“捧腹大笑”“仰天长笑”的样子，常常让路人莫名其妙、慌忙逃避。
据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳缓解紧张情绪，让人感到轻松，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。
十几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火、时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”，人变得开朗、豁达了，出出进进脸上都挂着甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜；身体比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了，一年当中，居然连一片药都没吃过。我从心里感谢“笑疗”。今年我已经87岁了，但感觉身子骨还挺硬朗，家务活都能拿得起、放得下，除记忆力稍稍减退之外，其他方面与十几年前比较，没有明显的衰退。