我国南方一年一度的黄梅季，雷电、暴雨、狂风、潮汛四碰头。湿哒哒、黏滋滋、汗丝丝、闷呼呼，令人浑身不惬意。在气温高、气压低、湿度大的梅雨季里应当如何养生？我根据中医专家的指导和自己几十年的生活历练，总结“梅雨养生六要点”如下：
衣松点 衣着一定要宽松点。一旦雨淋汗湿，及时更换。如遇连日阴雨天气，衣服可用电吹风或烘干机保持干爽。皮肤瘙痒或过敏，不要狠抓止痒，可以涂抹清凉油、风油精或止痒水。
食热点 多喝热茶和吃热饭菜。不要贪凉冰饮，尽量少吃烧烤和油腻食物。过夜隔顿的饭菜必须要加热煮透后再食用，防止肠道感染和损伤脾胃。
居干点 黄梅天反复阴雨，居家湿度超标，严重的甚至墙壁和家具都有潮湿感。所以早晚和出太阳时，一定要打开门窗通风透气，有条件的还可开空调除湿，燃蚊香驱虫害。
行缓点 老弱病残孕在黄梅季里必要出行时，一定要放缓脚步，防止湿滑跌倒。室外遭遇雷暴雨和大风，要及时就近躲避。
睡足点 黄梅季里日长夜短，即使睡眠良好，也建议午间再打个盹。特别是上了年纪的老年人，尽管早睡早起好习惯，但为增强免疫力，适当补觉仍有必要。
心平点 黄梅天气压低，湿度大，人很容易烦躁。血压会升高，血氧量会下降，运动锻炼要减量适度；心态要平和乐观，凡事不要过激过猛，避免伤心伤肝伤肺伤神。
简而言之，衣食住行六要点，适应大自然，与诸君同分享。愿六六大顺平安健康度过梅雨季。