我今年77岁，原是某小学语文老师。退休以后从事故事写作，17年来创作故事400多篇，获奖20多次。有的朋友问我：你是奔八的人了，怎么脑子越用越活，越用越灵，有何秘诀？我笑答：秘诀谈不上，但我注重合理用脑，坚持五要素：
1.运用脑要适度。一天用脑要有限度，不能无限制地用脑，否则会伤害大脑，滋生各种疾病，如失眠、神经衰弱、抑郁症等。目前我一天用于读书与写作时间为二至三小时。有时用脑过多，就会头昏脑涨，这是大脑发出的警报，提醒你不要再用脑了。
2.注意科学调节。脑体交替，动静结合，一张一弛。体育与艺术活动，是对大脑活动的最好调节。我坚持每天走8000步，平均两三个月总要出去旅游一次，有时候参加亲朋好友的聚会谈笑风生，这样能使大脑得到放松与休息。
3.保持良好心态。大脑最怕的是忧虑、烦恼、发怒等不良情绪，这些情绪长期占据大脑，势必危害大脑健康。因此要保持平和的心态，不要斤斤计较于一些小事，把名与利看得淡一些。有些事情要拿得起放得下，主动卸下包袱轻装前进。
4.睡好八小时觉。睡好觉至关重要，可使大脑疲劳得以消除，功能得以恢复。缺少睡眠，大脑的记忆力会减退，读书与写作效果会很差。
5.做好脑保健操。时常按摩太阳穴、印堂、百会、风池、足三里等穴位，对改善脑神经功能有一定的作用。