一个“慢”字，对老年人来讲非常重要。人生已经过半，有的甚至过了大半。若还要争先恐后和争分夺秒，提速超速，则有害无利。成语“欲速则不达”“性急吃不了热豆腐”，都是提醒要一个“慢”字。
据权威媒体报道，多地地铁接连发生乘客被夹屏蔽门，以致伤亡的事件。还有红绿灯下，道路上面，“宁停三分，不抢一秒”，都是对生命的关爱，也是提醒一个“慢”字。另外，老年人在公共场所不顾一切抢先图快的事情，也时有耳闻……
老年人健康养生，时时处处尤其要牢记一个“慢”字。为什么好的中医都是“慢郎中”，察言观色，望闻问切，深思熟虑，安全第一，生命至上。“慢工出细活”，精雕细刻，也讲究一个“慢”字。年老倡导“慢”，最多给人的印象就是“温吞水”“木讷讷”“傻呆呆”。但是，不会有什么危险产生。相反，一个“快”字，尽管给人的印象是“手脚麻利”“才思敏捷”，但是，年龄不饶人，“快”字背后隐藏了许多意料之外的隐患。
我的老伴就是“急性子”，走路跌跤、吃饭常噎、喝水烫嘴、切菜伤手、做事多有失利……教训换来经验，现在，她也开始逐步慢起来了。老宋骑自行车就是慢慢骑，从来不抢先。老程还要好，遇到排队时，从来不争先，笃悠悠慢吞吞，即使排在他后面的人紧催，也照样有板有眼，一步一个脚印。还有龚阿姨，从来不去图快争抢，哪怕有专家说健身要快步疾走才有效，她也照常是闲庭信步。“饭要一口一口慢慢吃，路要一步一步稳稳走”，尤其是上了年纪的老人，不能由着性子来，避免“一失足成千古恨”。
老年人不仅行动举止得“慢”，而且言谈话语也得“慢”。思考周全，出口成章，得理也得让人；学会倾听，了解原委，不要急于抢话。更不要“听风就是雨”，闲言碎语急着去“搬舌根”“磨嘴皮”和做“传声筒”，自己给自己添烦恼找麻烦。我家楼下的孙老师能够活过百岁还精气神满满，她与人交流就是慢条斯理，不急不火，三顿吃得慢嚼细咽，哪怕喝水都是小口细流，走路慢慢吞吞，用她的话说就是，人到老年了还争先恐后，不值当。
夕阳无限好，言行需要慢。日子慢慢过，幸福才满满。看书读报、游览观展、歌舞体锻、交友聚餐……老年人健康养生自我保护必须讲究“慢”！