无论年老年少，都有七情六欲，尤其是老年人，不仅要控制欲望，更要调控情绪。“七情”即：喜怒哀乐悲恐惊。老年人谈健康养生，就要讲究把控好这“七情”。喜，不能大喜过望；怒，不能怒火中烧；哀，不能悲哀过头；乐，不能乐极生悲；悲，不能悲伤过度；恐，不能胆战心惊；惊，不能惊慌失措。老年人风风雨雨大半辈子，摸爬滚打久经历练，天南海北见多识广，健康养生就更要把控好七情六欲。
老来抱孙，三代同堂，祖孙岁月，大喜可乐。太多的老年人会不顾一切地将精力和财力都倾注在儿女和孙辈身上。宠爱有加，任劳任怨，甘做贴钱的保姆和佣人。但是，老年人一定要根据自己的身体情况，量力而行才是。老姜夫妻俩原本身体好好的，可是自从有了孙子以后，没日没夜地为子孙服务，结果双双累垮。还有老程师傅，每次遇到他，都会捡起几十年前的怨恨大发一通，结果血压升高手冰凉。还有刚过世的老夏，还未到古稀之年，就不明不白走了，医生说就是新仇旧恨积郁寡欢而引发的。所以老年人一定要常怀感恩之心，有个好心态，多些糊涂，多些好心情，这对老年人的养生保健非常重要。
悲哀之事要尽早尽快摆脱，千万不能一蹶不振。邻居沈阿姨距老伴离世不足半年也走了，当初儿女希望她振作起来，可是她却整天以泪洗面，还轻信什么越是恩爱越是一起走的谣言，结果自暴自弃，放弃亲朋好友的规劝，生病了也不愿打针吃药。有时候对于那些心理承受能力较差的老年人，善意的谎言也是救命的良药。不能自作多情，也不能寡欲无情，老年人更要讲情讲义，通情达理，给年轻人做表率做榜样，自己也会平添精气神，延年益寿。
健康快乐是养老的首要追求，快乐又是健康的前提。每天散步，不为锻炼，只为好玩。朋友聚会，不为吃喝，只为高兴。琴棋书画，吹拉弹唱，不为夺冠，只为愉悦。社会公益，不为收益，乐于行善。偶尔找几个老友聚聚，以茶代酒，扯点闲篇。想动就出去溜溜，想静就宅在家里，网上转转，书报看看。想吃就弄几样可口小菜，想喝就烫壶老酒小酌几口。轻松随意，自在悠闲，无欲无求，舒服坦然。钱多钱少无所谓，生命长短也不在乎，天天幸福快乐就胜过神仙。老年人快乐一天，就是赚了两个半天。