说来有趣，养生我以色彩为重，只喜欢简单的绿与白。
我对绿色特别有感情。50年前去当兵的3月12日，后来成为中国植树节。退休后我更重视在绿色生态环境下养生。小区附近的曹杨公园树木长得高大茂盛，上午9点多钟我进园，此时空气最新鲜。绕圈散步后，在一棵大雪松下站桩，与树进行半小时的呼吸交流。树木有“绿色工厂”之誉，释放的新鲜氧气是免费提供给人的“保健药”。中山公园离家远一点，那里上百年的古树多，我爱在老樟树下吐故纳新。秋天长风公园金桂飘香，站在树前贪婪呼吸香气，有着清肺润喉的效果。在小区门口乘上11号地铁直达嘉定古银杏园，这棵1200年前栽种的古银杏长寿之气更足。寻绿的脚步越走越远，驾驭生命之舟到“绿色湖泊”荡漾的新鲜感，总令人精神焕发，其实养生需要有这种愉悦心态。从未去过金山朱泾“海上花园”，我游过了才知有多美，面对大片大片的向日葵流连忘返。一想到上海现有400多个公园、绿地，再过几年将达到1000个，而我才游览了极少部分，于是安排了一个亲绿计划：每周5天游家门口的小公园，双休日跑郊野大公园。不承想这个小计划与一项大研究对上了号。国际上有专门机构进行研究，人如果热衷于野外活动，更容易使身体健康，也有助于长寿。而我践行的就是接触自然，亲近大树，绿色转化为我养生的正能量。不是吗？退休这么多年来没有患过一次感冒。在今年抗疫和战高温中也安然无恙，我自信体质不错。
另一种喜欢的颜色是白。那自然是指牛奶了。我退休后开始喝牛奶，酸奶比牛奶更营养。每天酸奶送到家，至今坚持订了10年。其间我3次前列腺微创手术，没有买别的营养品，就喝酸奶，康复得很好。每月150元不到完全消费得起。中国一个知名医学教授团队的研究成果显示，喝酸奶有6大好处，比如能预防糖尿病、控制血压、预防中风缓解便秘，还治腹泻、排尽铅毒、补充多种维生素等。
养生无须花大钱，我用绿、白两色描绘自己的健康蓝图得益匪浅。