单身的老人，丧偶的老人，或者配偶因公因私暂离家庭一段时间，这些老人往往有孤独感，饭也吃不香，觉也睡不好，总觉得什么都不如意。那么怎样尽快排解孤独感呢？笔者经过深思熟虑，提出下列三种简单易行的办法，老年朋友们不妨一试。
1.读一本优秀小说 在感到孤独的时候，也是周边清静的时候，正好可以静心读书。可以选一本既是自己喜欢的，又是评价很高的优秀小说。例如近年来受到追捧的励志小说《平凡的世界》，再例如传统的优秀红色小说《红岩》。一旦你读进去了，你一定会被孙少安、孙少平兄弟俩努力上进、不断前进的事迹所感动；或者被江姐、许云峰这些地下党员的高风亮节所折服。这时候，那种孤独感一定飞到九霄云外了。
2.唱一首优秀歌曲 在感到孤独的时候，往往是一个人在家里的时候。如果天气不是很热，可以关起门来，高唱一首积极向上、富有正能量的优秀歌曲。关起门来是为了不影响别人，要热情奔放一点，要气势雄壮一点。例如唱《我们走在大路上》，或者《戴花要戴大红花》。既然关了门，声音就可以响一点，只要不影响隔壁邻居就可以了。
一首优秀歌曲唱完了，心情舒畅了，可能肚子也饿了，这时候吃一点东西，可能比原来香甜多了。
3.参加一次网上互动 在感到孤独的时候，可能会听广播，看电视，玩手机。这些媒体都有各种互动节目，你可以选择一个直接参与进去。可以同电视直播主持人讨论问题，可以向电台直播主持人倾诉内心，可以同手机直播主持人探讨人生。只要你参加了一个节目，你一定会心情振奋，神清气爽，把什么孤独感通通赶到爪哇国去吧！
老年朋友们，让我们始终保持一个良好的心理状态，在养生的道路上走得更远一些。