退休以后，不少人问我：“还在外面做吗？”我的回答：“不想做了，做了大半辈子了，也该过过自由自在的生活。”
当然，过自由自在的生活，也要有一定质量，不仅让身心得益，还要有乐趣和雅趣。根据自己的爱好，每天上午到体育馆或社区乒乓房打球，和众多乒友热火朝天地练球和比赛，不爱出汗的我常常打得汗湿衣衫。特别是参与男女娱乐型的双打比赛中，不时爆发出一串串欢笑和喝彩，一下忘记了生活中所有的烦恼，从中享受到运动的无穷乐趣。我爱打球，也爱赴数十里外现场观看高水平比赛，看众多乒乓高手一展绝技、球台博弈，甚是过瘾。
午饭休息后，或翻阅订阅的数份报纸，或翻阅喜爱的作家和诗人经典名著，或翻阅文友的报刊新作，或到市区图书馆寻觅更多感兴趣的书刊，让思维在多彩文字滋润下发散。兴趣所至，在键盘上敲打一篇篇诗文，投寄报刊，至今已在各类报刊发表了数百篇诗文。让进入退休生活的我，注入了更多的动能，看到了更有魅力的诗与远方。
我还爱看电视体育频道排球比赛直播。无论女排和男排比赛，每年的排球联赛和世界三大赛（世锦赛、世界杯、奥运会）和洲际赛都是我最关注的排球盛会。每有电视和网络直播，我都兴致勃勃观看。有时电视不播男排洲际大赛，我会去电询问。看到精彩赛事，我会与球迷、网友及时交流，分享排球特有的乐趣。
在打球、观赛、阅读、写作之外，与家人外出旅游，看看国内外旖旎风光，刷新耳目陶冶性情。不时与文友、球友在茶室餐厅小聚，品品香茗、佳肴，聊聊打球、阅读、养生等话题，微信里和群友共赏精彩图片和妙文，拓宽了交流渠道，又加深了友情，不亦快哉！
晚饭后，街心公园的环形跑道也是我日常光顾的地方，快走数千米，让身体出汗，让心灵放松。打开电脑音箱，布仁巴雅尔、降央卓玛、刀郎、云飞、云朵、呼斯楞等歌星演唱的《鸿雁》《天边》《西海情歌》等来自草原纯净浑厚的天籁之音，让我如痴如醉。电脑里的经典影视剧，也是我经常重温的保留节目。例如：《人生》《儿女情长》《开国大典》等屡看不厌、感悟多多。
当今时代，退休老人随着物质生活和经济收入的不断提高，精神生活也越来越多元、越来越丰富。老有所乐、健康身心，不会自动而来，要靠自己设法寻找、不懈追求。退休老人要因人、因时、因地制宜，设定适合自己的养老模式，做到饮食控制、生活规律。力求动静结合、身心得益、亦乐亦雅，让文化、健身、养生成为养老生活的主旋律，不断打开养老生活的精彩页面。