求健康是人的本能，老年人都想健康长寿。报上看到：有些老人，天天吃肉，健康长寿；还有些老人吃饭必先喝酒 ，也健康长寿……这说明老年人的养生之道要因人而异。我自创了四句话养生法：多服开心丸，少贴烦恼膏，顺着自然活，愉快度终生。下面我解读一下：
“开心丸”：自寻乐趣，做自己喜欢做的事，使自己常处于心悦状态 ，提高免疫力；
“烦恼膏”：遇到不如意事，不生气发怒，做到宠辱不惊，保持心态平和，使身体不生病；
“顺着自然活”：1.顺着大自然的变化活。顺着季节冷热变换，增减衣服。“日出而作，日落而息”，按时活动四肢、按时睡眠、不熬夜、生活规律。2.顺着人际关系和谐活。与周围的人，包括与自己的子女、亲朋好友和谐相处，与有共同兴趣、共同语言的人多相处，共同取暖，愉快度余年。
年老体弱有病，这是人的自然规律，老年人要服老，一切活动要慢，吃饭慢、走路慢、说话慢，慢对老年人是最好的保健措施，这也是顺着自然活的实践行动。
实践证明，退休30多年，度过94个春秋的我，无慢性难治疾病，身体健康，不求医、不吃药，吃得下、睡得着，在我身上效果显著。
我喜欢唱越剧，空闲时，哼哼自己编的戏剧唱词：“别笑我是老顽童，长寿秘诀藏心中，保健养生我常常学，合理膳食健康谱；别笑我是老顽童，四肢要动脑要用，五谷杂粮放肚中，吃出健康啊，我病不生；别笑我是老顽童，自己身体我自保重，心态平衡心放松，宠辱不惊我心轻松；别笑我是老顽童，笑口常开啊，我年年迎新春，愉愉快快活下去，人活百岁啊，我乐无穷；别笑我是老顽童，感恩之心在心中，感谢党的好领导，为我创造好乾坤，感谢中国共产党，为我创造好乾坤。”
这个越剧唱词，我是越唱越开心，它伴随我愉愉快快度终生。