民以食为天，药补不如食补。省吃俭用大半辈子的老年人要吃得科学，吃得营养，少吃反季食品和生猛海鲜，多吃瓜果时蔬。生熟分开，软硬适中……老年人都有各自的养生之道。饮食与养生的关系是密不可分的，食之优劣，身之健患，老年人尤其不能小视啊。
三餐有规律，荤素要搭配。烫凉得温和，精粗需考究。饮食讲卫生，美食不能贪。缺牙要补齐，胃病快求医。细细嚼慢慢咽，吃饭时不要讲话，讲话时切莫吞咽，因为我有亲身教训。
今年春节长假最后一天的晚上（2月17日），祖孙三代在家聚餐，边吃边聊，其乐融融，欣喜不已。不巧乐极生悲，一根鸡骨卡喉难咽，连说话也困难，赶紧放下碗筷驱车去同仁医院挂急诊。医生马上给我诊治，但连喷了麻药都找不到卡喉的鸡骨，只得让我CT检查。半小时后医生在电脑上看到片子，要我马上到市五官科医院去诊治，请专科专家即刻取骨。我马不停蹄火急火燎地去市五官科医院急诊。真是不看不知道，一看吓一跳，和我相似的鱼骨等异物卡喉的老年人还真有好几个呢。
医生和专家经过一番折腾后也无结果，只能让我再做一下CT。报告出来，已是深更半夜。医嘱我千万不能进食也不能喝水，保持到第二天上午做喉镜再取骨，如果晚上出现胸痛、发热、呕血或便血等不适，就必须去三甲医院做胃镜甚至肠镜……看到医生专家都已尽力，我签下了字，并在吞咽难忍和无任何针药的情况下打道回府，听天由命了。
只因一根鸡骨，竟害得我寝食难安彻夜未眠。翌日，喉部啥异物感觉也没有了，身体也没什么不适，一切如常。但我还是去做了喉镜，报告很好。经三名医生会诊，确认鸡骨已经进入胃肠道，近日内如无不适，可能就会随便排出，真是不幸中的大幸。
前车之鉴，听说不少专家遇到过由于鱼骨、鸡鸭骨等尖锐异物卡喉而造成食管或胃肠穿孔，出血不止而生命垂危的案例。还有老年人的牙也是非常重要的，该修补的要修补，该装假牙的要装假牙，能种植的要种植，别舍不得钱。没有一口好牙，就无法享受美食。吃得差，就没有足够营养补充。缺少营养，免疫力就会降低，必定会影响健康。