人的生活习惯对维护健康很重要。好的习惯是健康的银行，不断向银行存钱，保持良好的身体素质，因而延年益寿。而坏习惯是健康的监狱，不断侵蚀与损害自己的健康，以致发生疾病甚至造成短命。
我是个老新闻工作者，退休已有十余年。最近四五年每年体检，总体身体状况很不错。何以如此？这主要与自己日常养成的六个好习惯有关。
第一个习惯是一生不碰香烟。上世纪八十年代我从报上看到一篇文章，每年我国死于吸烟及相关疾病的患者有20万。于是我下定决心：一生不碰烟。记得有一次去吃一位亲戚家的喜酒，新郎为我点了一支烟让我抽，我拒绝了，回应说：医生关照我一生不能抽烟，这是铁律，不能违反，希望谅解。
第二个习惯是爱运动。我热衷于运动，一开始是打太极拳，打了几年。后来改为每天去公园跳交谊舞，最近两年每天围绕公园快走几圈。有时下雨天就在家中锻炼，做做健身操或踮着脚尖走路。我认为，运动对于人生像阳光、空气和水一样重要不可离开，一生动一生健。
第三个习惯坚决不吃马路边食品。马路边摊头上的食品很多是“三无食品”，细菌与病毒多，极易感染各种疾病，千万不能碰。
第四个习惯是饭前便后要洗手。我无论走到哪里，都坚持这一条。爱清洁讲卫生，这是健康的基础，要从年轻时候做起。
第五个习惯是一有病就去看医生决不拖延。小毛小病不治很可能变大病，再治就晚也。蝼蚁之穴可以毁长堤。我一有病痛就往医院跑，小毛小病及时诊治决不拖延，防患于未然。
第六个习惯是敬畏生物钟。我每天定时睡觉，定时起床，睡足睡好八小时，几十年如一日。坚决不开夜车。日夜颠倒，生活作息混乱，必然严重损害自身健康。