心情是感情状态的一种自然反映。如果能够拥有快乐与无忧的心情，人就能开朗愉快，焕发精神；而要是经常充满痛苦与烦恼的心情，人就会萎靡不振，情绪低落，对身体的伤害也是显而易见的。许多时候，心情是健康养生的“晴雨表”。它体现了一个人面对不期而至的磨难，能否始终保持积极乐观的生活态度。
健康养生，虽然运动（当然还包括其他锻炼方式）的重要性不言而喻，但如果心情一直不佳，遇事多不能释怀，就难以起到很好作用。作为一部神奇的医典，《黄帝内经》被誉为“我国最早的养生宝典”，对养生之道亦有透彻的诠释。它提倡身心合一，在坚持运动的同时，要特别注重心情的舒畅，二者是相辅相成、共同促进的。通过锻炼强身健体，并保持心态的平和，常能将健康养生所需的身体正能量持久地保持下去。
看一个人是否健康，是否真正悟出了养生之道，心情的呈现同样是重要的衡量指标。如果在心情上失分明显，再好的锻炼方法，再一流的运动器材也无济于事。正因为健康养生的“轮子”掉了一个，原本的平衡状态无奈地失去了有效支撑，身体健康的各项基本要素被人为地破坏了。此时再想获得理想中的健康养生效果，不仅不切合实际，而且还可能成了愿望难以实现的某种“单相思”。
就我自己而言，无论在日常生活中遇到什么事，碰到什么困难，我都会心静如水，看淡一切，把心情调节到最好。因而，也就收获到了健康养生 的不少回报。“看上去非常年轻”“好像从来不会老的”，是许多人对我的“褒奖”，对此，我也就一一笑纳了。心情的好坏，实在是太重要了。
塞涅卡说：“凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。”对于心情的流露，要多想到一些快乐的地方，甚至要主动去寻找快乐的源泉。即使有一些大大小小的磨难袭来，也要努力予以化解，以尽可能地从痛苦与烦恼的阴影中走出来。因为健康养生的内在核心对快乐与无忧总是“来者不拒”，而对痛苦与烦恼则会将其“拒之门外”，所以能否真正把握住一个好心情，对于许多人而言，决定了其在健康养生的道路上究竟能够走多远。