2020-03-17
八虚（“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处 ：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。中医认为，五脏有病又可以通过拍打八虚起到缓解和治疗的作用，这是因为拍打八虚可通过经筋来调整人的气血，从而达到养生保健治病的目的。1、拍打两肘，拍走心肺邪气、病气。中医认为心肺之邪留于两肘 。肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，若这处气血受阻，就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。而且，肘窝部分还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴 ，一个是心包经的曲泽穴。所以，通过拍打肘窝，一方面可以疏通心经、心包经、肺经三条阴经，还可以刺激尺泽、曲泽穴，还不用费心去找穴位，一举两得，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从滞留。
具体要怎么拍打呢？一般来说，把左手臂伸直，用右手找到左手臂肘窝，找到后再用右手四指平放在肘窝正中，轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。两个肘窝每次各九九八十一下即可。
2、拍打两腋，拍走肝病，强壮心脏。中医认为，“肝有邪，其气留于两腋”，平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋 ，阻碍了心经气血运行，伤肝。所以，平时多拍打刺激腋窝，就可以将肝之邪驱除出体外 ，还可以促进全身的血液循环 ，提高机体的代谢能力，这也有利于肝脏的健康 。此外，腋窝处有一个重要穴位——极泉穴，它是心经的首穴，经常拍打腋窝，正好可以刺激心经，从而有利于心脏的健康。
怎么拍打两腋呢？一般来说，双臂交叉于胸前，然后左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30次左右，每天3遍即可。
3、拍打两髀，强壮脾胃，拍走妇科病。所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。《黄帝内经》中有“脾有邪，其气留于两髀”，所以，拍打两髀部位，能够驱散脾脏的病邪之气，强壮脾胃。此外，拍打两髀时，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴有温经理气的效果；冲门穴是我们身体上一扇冲动力量的“门”，具有调节气机升降的双重作用，被广泛地运用在妇科。
怎么拍打两髀呢？直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热 。建议每天拍打2次，每次5分钟。
4、拍两腘，拍走肾病两腘就是两膝关节后面。《黄帝内经》中记载：“肾有邪，其气留于两腘”。平时拍打两腘可以起到补肾养肾的作用 。此外，腘窝处藏有委中穴。我们在拍打腘窝时，自然就拍打到了委中穴 ，从而起到缓解腰背疼痛的作用。
怎么拍两腘呢？其实这个穴位自己用起来不太方便，最好是夫妻之间或父女、母子之间相互拍打 ，不仅能治病养生，还能增加亲人间的亲密度。另外，拍打时力度要适中，以个人舒适度为准，每天坚持五分钟即可 。 □施喆兰