2020-03-03
首先是适当吃一点芳香的食物。中医认为芳香的食物最适合防疫，古人防疫经常用的手段就是用芳香的药材或者食材 ，要么做成香囊外用要么做成汤药内服。芳香的食物可以净化空气，让细菌病毒不敢靠近，可以辟邪除秽，芳香的食物还可以化湿。古人用苍术来熏蒸 ，用艾烟来净化空气，端午节悬挂石菖蒲，重阳节佩戴吴茱萸香囊都是这个道理。所以，我们可以有意识适当多吃一些芳香的食物 ，芳香的食物最佳的选择就是厨房里经常用到的各种香料 ，比如香叶、八角、小茴香，还有香菜等等，都可以适当多吃一点。
多吃一些辛温的食物。因为这次疫情的主要原因是寒湿 ，是寒湿瘟疫。辛可以散，温可以驱寒，辛温的食物可以把我们身体里面的寒湿散去，还可以增强我们的阳气。辛温的食物最推荐的就是姜枣茶了。姜枣茶就是食疗版的桂枝汤，可以调和营卫，调和气血，让身体阴阳平衡，姜可以散寒湿，大枣可以滋阴养血，相得益彰。除了姜，做菜的时候可以适当放一点葱蒜都是可以的。
适当多吃一些祛湿化痰的食物。肺最怕痰，湿气久了就会凝结成痰，痰会导致咳嗽胸闷呼吸急促等。祛湿化痰的食物有哪些呢？很多。比如我们经常喝的红豆薏米汤，薏米可以炒一下，去掉薏米的寒凉。蔬菜中的很多瓜类都可以祛湿 ，效果最好的就是冬瓜。化痰的食物主要有陈皮、佛手、柚子等。
吃点活血化瘀的食物。当我们的身体气血都很活跃的时候，身体的免疫力就会加强，驱赶外邪的能力也会加强。没有酒精过敏的可以适当喝点养生的黄酒或者葡萄酒，不建议喝白酒，太烈，违背中医阴阳平衡之道。黄酒是五谷酿造，得天地之精华，不寒不热，取乎中道，刚刚好。有条件的可以吃点三七粉。接下来说说最不应该吃的两种食物。第一种就是不要吃寒凉的食物了，不要吃冰镇的食物，不要喝冰镇的饮料。寒凉的食物最伤我们的脾胃 ，也最伤我们的阳气，这个时候，没有什么比保护脾胃保护阳气更重要了。寒凉的水果少吃，冰镇的啤酒、冰激凌最好不要沾。第二种就是不要吃肥甘厚味的食物。因为肥甘厚味会加重我们身体的痰湿，妨碍气血的运行。什么是肥甘厚味的食物呢？就是特别滋腻的，比如红烧肉，特别甜的，比如巧克力、奶油蛋糕等。这些滋腻的食物很难消化 ，会损害脾胃的气血。
总之记住一句话，饮食清淡就可。实在馋了，可以浅尝辄止，吃一点点。
□文叔