深秋时节，天气转凉，此时养生要常做五件暖身事。

  喝一碗暖身汤  秋冬寒冷之际，喝一碗暖身汤无疑是一种美美的幸福。适合秋冬季养生的药膳有很多，其中最著名的要数“当归生姜羊肉汤”。

  它适用于血虚、阳虚体质的人群，亚健康或健康人群也可用作日常食养保健。但有口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等症状的人慎用。

  饮一杯暖身茶  茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供热量，与蜂蜜搭配，可以让身体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最合适的。

  准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水，盖上盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。注意血糖高的人不宜饮用。

  穿一套暖身衣  秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风。

  敷一下暖身穴  关元穴，有“一穴暖全身”的功效。体寒人群，在家可以借助暖宝宝等热敷关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。关元穴在肚脐正下方3寸的位置，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概4个横指的距离就是关元穴。

  热一盆泡脚水  热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温（不烫手）泡15分钟即可。睡前泡脚时加点米酒，比单用热水泡脚更有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还有助于睡眠。