我属马，今年是本命年。退休十多年，现在精气神越来越好。可是刚退休时不是这样的，脑子不灵了，经常丢三落四，手脚也迟钝了不少，都说这是衰老的征兆，无可厚非。后来在老年大学里听学友们交流，说“勤做手指操，可以健脑抗衰老”。我马上跟他们要来视频教材，每天学着做。真是不做不知道，勤做还真有效。每天坚持有闲就做，不花钱，不占地，不定时，不费力，有利无害，何乐不为。

  有道是：十指连心，动手动脑。比如“数十手指操”，双手十指数十，同时对应变换手指：“一二三四五六七八九十”五个手指，双手整十，共做十组。还有“抓拍手指操”：“半手抓、握固抓、旋转抓、指尖对拍、指根对拍、掌根对拍、手背对拍、手掌对拍……” 每节八个节拍，共十节。十指和双手充分活动，灵活自如，速度也越来越快。

  时下手机上也有多种手指操的版本，有的配上动感的音乐，有的配顺口溜，还有的编出了环保脑筋急转弯，五花八门，层出不穷，我都会学着去尝试。多弹指、敲手背、转手腕、反掌压手……一边做手指操，一边哼唱顺口溜，一边还要动脑筋答题，动手动口又动脑。有时候几个老姐妹一起做，更带劲更活跃，心情舒畅，舒服极了。通过常年坚持，现在我的手越来越灵活有劲，反应敏捷，言语流畅，记性也越来越好了。