早上出门，遇见同楼邻居老白手里拎着两袋菜步行回家。我有些好奇，问他平日里总是骑着电动自行车去菜场，今天为啥不骑了？老白说，视力不行了，手脚反应也慢了，有几次差点撞到人，干脆不骑车改走路，平安点。他将车让给女儿上下班用，自己外出以步代车。

  骑车、驾车需要具备相应的生理心理素质，而老年人随年岁递增，听力、视力、判断力和应变能力均在做减法，这些都会直接、间接地成为操作车辆的制约因素。可惜，日常生活中，仍有一些老年人缺乏像邻居老白那样的清醒认知。有一位同事的老父亲年届八旬，近日提出要买一辆封闭式的三轮电动车，方便去更远的地方游玩，因为家门口的几个口袋公园已经逛腻了。同事考虑父亲患有高血压，心脏搭过桥，独自驾车很不安全；再说老年代步车也禁止在公共道路上行驶，便劝阻父亲打消购车念头，由家人陪同，采取适当步行加乘公交的方式，外出观光游览。同事的做法值得肯定。

  高龄老人在腿脚硬朗、尚能走动时，适当散步锻炼更有利于增强免疫力，提升生命活力。安步当车，不仅是一种出行方式的改变，更是一帖健康“长效药”。长期坚持适度步行，可辅助降“三高”；能增强腿部力量，改善平衡能力和下肢血液循环，预防骨质疏松和跌倒的风险。此外，安步当车，增加与阳光、绿植和街坊邻居的接触机会，也有助于排遣老年孤独，锻炼空间记忆与反应能力，延缓认知衰退。故老年人切忌片面贪图出行便捷，无视年龄与健康状况，盲目选择骑车、驾车。要谨记年龄不饶人，尊重人生的自然规律，主动规避不安全风险。家人也有责任多些提醒与规劝，在陪伴老人的同时，引导他们安步代车、以步健身、运动强身，杜绝外出隐患，收获锻炼效果。