春节即将来临，我作为一个老糖尿病人，在糖友群里发了只“锦囊”，里面藏了节日期间吃喝玩乐的4个妙计，受到大家的欢迎。在此，我将这些妙计与大家分享。

  一是吃。春节，“吃”是重头戏，人来人往，各种美食纷纷登场，对糖尿病人是个很大的“考验”，对此，可把握几个原则：其一，什么都少吃（一定要守住底线）；其二，干的多吃，湿的（包括糯的）少吃甚至不吃；其三，素的多吃，荤的少吃；其四，多吃鱼虾禽，少吃牛羊猪。还有最关键的：不要忘了按时吃药。

  二是喝。春节期间给长辈拜年，亲朋好友相聚，“喝一口”是免不了的。糖尿病人自己心里要有个谱：先喝茶水，再喝酒水（在血糖正常和实在推脱不掉的情况下），不喝带糖的饮料。喝酒时，要行总量控制，每天白酒不要超过1两，避免空腹喝酒。

  三是玩。辛苦了一年，与亲朋好友、同学发小，在春节期间打个牌、搓个麻将，玩一玩，轻松一下，实属应该，但要把握三个度：一是不要严重打乱日常的生活规律和节奏；二是不要透支自己的体力和精力；三是在娱乐时，千万不要误入“小来来”陷阱。

  四是乐。节日期间的快乐，可寻找符合自己身体、爱好和对糖尿病人有利的各种活动，要努力做到乐而不乱、乐而不累、乐而不危。应具体把握好这几点：第一，避免剧烈运动，以免引起血糖波动过大；第二，不进行高风险独自户外活动，不然，以免一旦发生低血糖等意外，无人照应；第三，不策划开展影响规律作息的活动，不过度劳累为前提。

  最后还要提醒一句，外出要带好血糖仪，监测自己的空腹和餐后血糖，并随身携带几块方糖，如出现心慌、出汗等低血糖症状立即补充应对。