上海人的精致，体现在方方面面，也包括四季三餐吃得考究，吃得养眼。

  早餐不可含糊，养眼食材是常客。阳春面里卧着两颗枸杞，清润明目；粢饭团裹着现磨核桃碎，补精益眼；阿姨们的早茶碗里，漂着几朵杭白菊，配着几粒桑葚干，清甜回甘间，给眼睛做足晨间滋养。

  “不时不食”应是一条食补原则。春季掐一把枸杞头清炒，夏季用莲子百合煲汤，秋季蒸上软糯的山药，冬季煮一锅红枣桂圆茶，应季食材的温润，悄悄呵护着眼底的光泽和质感。

  日常起居的精致，也是养眼的关键。老洋房的窗台上，总有几盆文竹、绿萝，叶片青翠欲滴，工作间隙抬眼一瞥，便是天然的“护眼屏”；弄堂里的爷叔阿姨，午后总爱搬把藤椅坐门口，眯眼晒太阳的同时，远眺对面的梧桐树影，让眼球在明暗交替中放松。上班族虽忙，却不忘“忙里偷闲”：办公桌上摆着小巧的多肉盆栽，通勤时少刷手机多望窗外街景，睡前做个“热敷仪式”——用温热的毛巾敷眼三分钟，散去一天的干涩疲劳，留下惬意与温馨。

  养眼，更藏着心境的修炼。听一场软糯的评弹，看一出雅致的昆曲沪剧，在慢节奏的审美体验中，让眼睛远离浮躁；周末去豫园赏盆景，到滨江步道看江景，让自然之色浸润眼眸。上海人常说“眼睛要亮，心气要平”，这份不疾不徐的生活态度，正是养眼明目的核心吧。

  精致不是刻意雕琢，而是把对生活的热爱融入细节，渗进日常。上海人的养眼明目之道，没有复杂的招式，唯有饮食的讲究、起居的细致、心境的平和，在柴米油盐中守护着眼底的清亮，这才是最动人的养生智慧呀。