众说纷纭的养生说简单也简单，不花一分钱照样可以身体好。邻居王阿婆每天去买菜，顺便到口袋公园散散步，一天不去就感觉身体不舒服。我入住此小区25年了，看到她坚持在公园里“天天练”。如今88岁的她面相不老，精神挺好，走得动、吃得下、睡得着，社区老人健康检查时她状况良好，是楼里排名第一的长寿老人。王阿婆养生的简单做法“性价比”高，说明了一个朴实道理，多出门也养生。

  也有相反例子。同社区一个老伯从不锻炼，却迷信保健品养生。几千元一盒的保健品，一买就是好几盒，因为多买可以8.5折优惠，花掉近10万元也不心痛。女儿回家看望老父，得知后极力劝阻，养生买保健品要对路，不要看打折就盲目买。老人听不进去，便争执了起来，还打了报警电话。民警来到现场，“清官难断家务事”，难以处理。保健品小店和小公园相距20米，老伯的家住在它们对面小区，近在咫尺。两扇门之间，老伯青睐保健品，常进店门坐坐。钱花了不少，健康仍不达标。所以多出门是好的，但进对门则更重要。

  公园树木集中，空气新鲜，绿色环境对老年人的身心健康有益，如开展一些适合个人的锻炼效果则更好。社区15分钟生活圈都有口袋公园，应该是老人出门的最佳选择地。我常看到一个99岁的老人坐在轮椅上，由70多岁的儿子推着到公园来休憩。长期待在家里不出门，会导致身体机能加速退化，肌肉萎缩、关节僵硬、平衡能力下降、心肺功能减弱、维生素D缺乏、影响骨骼健康和免疫力，还有心理问题风险增加。多出门接触社会，面对面交流，是防止生活圈萎缩、被边缘化的有效方式。哪怕坐在公园长椅上观察人群，都能感受到与他人的连接，融入群体的愉悦感油然而生，对心理健康的好处胜过吃药。

  住高层的老人勤于下楼也很必要。莫道空中风景好，地气更能养寿年。