我和新中国同龄，大学毕业直接分配到科研院所，从事生物制品的研发直到退休。在单位工作时整天在实验室里和化学试剂、试管、显微镜打交道，不断做化验检测或数据分析，很少与人沟通交流。唯一的兴趣爱好就是看书读报。

  家门口的街道图书馆就在文化中心一楼，与我住所相距不足公交一站路，来回步行走走也有几千步，当作锻炼。而且，图书馆冬暖夏凉四季如春，风霜雨雪无阻无碍。光线敞亮，桌椅舒适，厕所整洁，还有冷热饮用水供应。退休后十几年来，我依旧拿着原来上下班使用的手提包和保温杯，坚持每天去图书馆报到（除馆休）。

  我有遗传性的“三高”，看病服药是必然。戴上高度近视眼镜，生活能自理。每年单位组织体检，至今身体还没啥大碍。要说健康养生，我就是在图书馆里慢慢变老。当然，这里也有“要与不要”。

  首先，去图书馆的路上一定要注意安全。人来车往，不要心急慌忙，防止磕磕碰碰和跌倒摔跤；其次，在图书馆里阅览要平心静气，愉悦心情，并适当做些笔记，把好的故事、好的语句、自己的心得看法记录下来，为的是锻炼大脑；其三，保持正确的阅读姿势，避免长时间低头阅读，我每阅读一小时左右就起身，做眼部放松运动，在检索和拿取书报中，活动颈肩腰和腿脚；最后，在图书馆里阅读，看到养生文章时，注意结合自身身体状况，取长补短，合理养生。

  我觉得：修身先修性；养生先养心。博览书报，动静结合，做到“要与不要”，在图书馆慢老，真好！