夏日里，坊间居民中流行着各种养生祛病的时髦“妙方”，且效法成风。近年来，晒背已经成了“热流”。晒背可温煦督脉，促进气血运行，增强脏腑功能。冬病夏治的晒背，对提升人体免疫力、缓解慢性疼痛、改善睡眠等等大有裨益，故称晒背为日光“天灸”。由此，趋之若鹜的人们钟情于热天晒背。

  然而，若将身背直接暴露在烈日下，恣意进行不当曝晒，便会适得其反，一不留神，就会晒出事故，甚至危及性命。街坊张老太平时对养生祛病的宣传很上心，跟着朋友圈里说的做法，独自开始晒背除老伤祛病痛。她连续三天在院里晒背，一次比一次增加时长，第三天居然虚脱了，幸亏被家人发现紧急送医院抢救。医生采取加急补水上药等一系列助力心肺功能的救护措施。张老太盲目晒背养生，住院一周才得以转危为安。事后，她心有余悸地说“晒来了一场天灾”。

  张家老太以身试晒险出人命的案例说明，科学晒背，至关重要。

  温馨提示：不在密封环境下晒背，不在高温强烈日照直射下晒背，老年人、身体虚弱者无陪护不要“独晒”。晒背应选择通风处，避开烈日。时段选好：早晨、傍晚；时长掐定：10分钟、20分钟，最长30分钟；频率设定：每周3次。

  如此量力而行，悠悠然地享用太阳赐予的“天灸”，不冒受强日光暴晒之险，将晒背之过程演绎成养身、养心、祛病的健康之旅，岂不乐哉！