人的个性不同，有的喜欢热闹，有的喜爱清静。太热闹，一直处于兴奋状态，不适合老人的年龄；太清静，又显得单调枯燥。故而，动静不是绝对的，应是相互协调和谐的，动静应相宜。

  老上海人讲到居住地段，都会以闹中取静来形容，以比拟人在繁华喧嚣的环境中，仍然能够保持内心的平静。也可用来描述一种生活方式，即在忙碌和嘈杂的生活中寻找一片宁静的空间。笔者以为，居宅如此，养生也同样如此。养生不仅与保健相关，而且与生活态度也是相关联的。

  双休日，儿子一家来玩。两个孙子一进门，宁静的屋里顿时充满生机，床和沙发都成了小哥俩又蹦又跳的游乐场地，欢笑声与叫闹声持续不断。那么，如何化解这种“闹”呢？此时，我会从书橱里选几本好书，给他们看看，提高点阅读兴趣；也会教他们画画，提升点绘画技能。哈哈，“闹中取静”立竿见影。

  从广义来说，“静”并非只是一味地避免喧闹，而“动”也不是光指运动。

  这个“静”，是一种涵养。在公共场合，有时会遇到一些素质低下的人，一旦有冲突不必与之纠缠辩论，和不讲道理的人去论理，是白费口舌。这既破坏了心情，又损害了健康，更与养生态度格格不入。《道德经》曰“致虚极，守静笃”，建议以“沉默”回敬对方的挑衅。这不是畏惧忍让，而是对此不屑一顾，用沉默面对，以防争论中血压升高，心脏病发作。

  这个“动”，是一种修养。我们进入电梯后，发现有残疾车过来，可用手指按动电钮等一下，这“动”情的一举，是助人为乐的善举，你的内心会涌动一种助人为乐的愉悦，有益养生。

  由此可见，动静相宜能让我们的生活更健康快乐，同时，还能增强人体免疫力，减少压力，降低心率和血压，提高睡眠质量，对养生健康无疑是十分有益的。