小时候白相的踢毽子游戏，成为当下老年人的健身活动，有的公园里可见男女老幼围成一圈踢毽子，六人一组或八人一组称为围踢。还能玩出花样踢，就是转身和跳跃踢，毽子像一朵花似的，在空中飞来飞去，颇吸引眼球。
人老腿先衰。踢毽子的好处之一是练腿，原来僵硬的老骨头变得灵活和有韧劲，走路轻松多了。仅过了半年多时间，我下肢的股四头肌和小腿三头肌增强了，神经对肌肉的控制能力也改善了，眼、脑、腿及全身协同配合功能更好，动态平衡能力明显提升，还有利于增强心肺功能。过去爱打乒乓的我，带着怀旧情结踢毽子，感受新的健身方式，参与热情不衰。只要不下雨不刮大风，便到口袋公园踢一场毽子。脚内侧盘踢、脚外侧拐踢、膝盖磕踢、脚尖绷踢都学会了，背后钩踢最美，但动作最难。为了避免摔跤，我知难而退不学钩踢。
这也是吸取别的毽子群老人活动中摔倒，导致小腿骨裂或骨折的教训。我分析原因，概括起来存在“四性”问题：一是预热性欠缺，有人没经过热身就踢毽子；二是合适性缺乏，有人患骨质疏松症，或穿鞋不符合防滑要求；三是选择性错位，塑胶软地被他人占用，就在水泥地上开展活动，雨后地面未干透也在踢毽子；四是追求性不当，爱做高难动作，显示个人技艺，因博得喝彩而沾沾自喜。其实老年人健身最重要的是安全性，既是前提，也是基础，更是持久健身的保障。
毽球运动已走进全国和世界性的竞赛中。老年人踢毽子只为健康，不为比赛。正确的理念决定正确的健身。所以踢毽子活动中高难动作尽量少做，甚至不做，也不必为救毽子而奋不顾身。“放弃”也是乐趣。我的队友老张见对方踢偏了毽子，从不用脚回踢，而是伸手一挡，让毽子弹飞回去，虽然犯规，又有何妨？我哈哈一笑，点了个赞！