我102岁，眼看得远，耳听得清，能吃能睡，生活自理，不给子女添累。我把养成的一些生活习惯，称之为“五律”。
眠：早起早寝，精神旺盛。我觉得睏懒觉，人没劲；熬夜更伤神；良好的睡眠习惯才有益于促进脑力与体力的恢复，增强人体免疫力，延缓衰老。我每天早晨见亮起床，晚上天暗就上床睡觉，几十年如一日，这已成为生活中的一大规律。
食：以素为主，清淡饮食。多吃青，清爽；多吃荤，头昏；民以食为天，食以安为先。生活在乡村里的我一生以素为主，素又以青菜豆荚和水果为先。以素为主，清淡饮食是我长久养成的饮食习惯。我平时不太喜欢甜食，每到节令，亲友总会送上些甜品慰问，我大多象征性地“领情”品尝一小块，便将其余甜品送给亲戚好友享用。
动：勤快多动，舒筋活血。“冻懒汉，死懒胚”，勤劳致富也却病。我年轻时就生性勤快好动。我开茶馆，耕田地，栽桑养蚕，一生忙碌。100岁时，还抢着给儿孙们采摘桑叶，饲喂蚕宝宝，打谷晒场。平时，我还自收青菜萝卜，独自烧菜煮饭，自我料理生活。也许勤快多动，无形起到了舒筋活血的作用，有益身体健康。
乐：性格开朗，不生闷气。不生闲气，更不憋气，不要跟自己过不去。我性格开朗，是非明了。偶遇不乐，做到心里疙瘩不过夜，一觉醒来又开心，胸不留糟心事。人覅生闷气，想说的就说光，不窝气，能长寿，这是我的“不气经”。
和：喜悦百家，和睦村邻。人跟人相交，心与心相通，和，才能合；和合大家，天天喜处处乐。我与村邻老小和睦相处，不为一时一利争执，不为一言一语计较，心善话语好，话善心路通，这便是我“老少同乐，喜悦百家”的和睦处世之道！
（凃俊明 整理）