2025-06-26    作者：赵耀成

  腰痛，在祖国传统医学中归属于痹症。中医认为：肾主骨，腰又为肾之府，腰椎承受一身之重，压力本身就大，又由于腰部过度使用，难免会受到损伤，对腰椎的椎骨、间盘、骨的外膜等容易造成磨损，腰椎间盘容易突变，造成经脉运行受阻，使正常生理活动所需要的气、血、津液等精微物质得不到及时补充，而代谢的废物又不能及时排出体外而形成淤塞，最终导致“不通则痛”。这种情况在中年以上，长期精力、体力消耗过度的人群中较为多见；而长期久坐不动又缺少适当运动的人，同样也会由于长时间保持一种僵硬姿势，对腰部造成静损伤而引起腰痛；还有的则是由于遭到风、寒、湿三气之侵袭而形成腰痛。

  防治腰痛的关键是疏通经络，调和气血，使身体需要的气、血、津液等精微物质能够及时得到补充，以利于滑利关节，缓解腰痛甚至康复。

  通过手部点穴，对防治腰痛症具有一定作用。具体方法是，根据“治病先治其心”之治则先取心穴，再在双手分别选取如下穴位：

  1.通里

  通里穴系手少阴经“络”穴。具体位置在腕横纹上1寸（可用大拇指同身寸取穴法，即以受术者大拇指指骨关节的宽度为1寸，以下皆同），尺侧腕屈肌腱桡侧，可以防治少阳经引起的坐骨神经痛。

  2.手三里

  手三里系手阳明大肠经穴位，在手前臂阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处。阳明经是人体中多气多血之经脉，阳明经调整好，脉气充盈，对于疏通经脉、缓解腰痛会有较强作用。

  3.腰痛穴

  腰痛穴为经外奇穴，在手背侧，指总伸肌健两侧，二、三和四、五掌骨之间，腕横纹下1寸处，一手两穴。此穴对急、慢性腰扭伤等均有良效。

  4.大陵

  大陵穴系手厥阴心包经原穴。“原”即本源，是脏腑原气经过和留止的部位。六阴经以输为原，“输主体重节痛”，对缓解腰痛有着积极作用。

  5.肾穴

  肾穴系全息反应对应穴，在掌侧，小指第二、第三指骨关节横纹中。此穴可以起到强肾作用。

  在点穴前要将指甲修短洗净，保持卫生。找准穴位后，垫上纸巾，针对上述穴位进行有节奏地点压按摩，手法宜先轻后重再轻揉，每分钟点压频率约同呼吸次数，每穴约五六分钟。做完一只手再换另外一只手，双手大约一个小时左右。

  在点穴时会周身温热微汗，通体舒泰，口渴可喝杯白开水，做完一个小时之内双手不要接触冷水。