梅雨时节，空气黏腻闷热，不少人感觉身体沉重、头面油腻、口干舌燥却又不想喝水，这正是中医所说的“湿热困脾”。而对于甲状腺患者来说，湿热气候更可能加重不适，甚至影响激素水平。下面就从中医视角解读湿热对甲状腺的影响，并给出实用调养建议。
湿热如何影响甲状腺？
1. 湿邪黏滞，气血不畅
湿性重浊黏腻，易阻滞经络。甲状腺位于颈前，是任脉、肝经所过之处。湿热交蒸时，气滞血瘀、痰湿凝结可能导致甲状腺结节增大、吞咽有异物感、晨起痰多。
2. 热邪伤阴，虚火上扰
湿热久蕴易化热伤阴，对甲状腺患者的影响尤为明显。（1）甲亢人群：阴虚火旺加重，出现手抖、多汗、失眠。（2）桥本甲状腺炎：抗体波动，可能伴随口腔溃疡、皮肤瘙痒。
3. 脾胃受困，代谢减缓
脾喜燥恶湿，湿热最易伤脾。甲减患者本身代谢偏低，若再受湿困， 水湿内停可能会导致体重难控、下肢浮肿；清阳不升，头晕昏沉、记忆力减退。
中医调养：清热化湿，平衡甲状腺
1. 饮食：三宜三忌
宜吃
健脾祛湿：薏米、赤小豆、山药、茯苓
清热利尿：冬瓜、丝瓜、绿豆、荷叶
疏肝理气：陈皮、玫瑰花、佛手
忌吃
生冷（损伤脾阳，加重湿浊）
油腻（助湿生痰）
辛辣（助热伤阴，甲亢患者尤其避免）
推荐茶饮：
甲亢：阴虚火旺 → 西洋参3克 + 麦冬5克 + 菊花3朵
甲减：脾虚湿盛 → 炒白术6克+ 茯苓10克+ 陈皮3克
2. 起居：防湿护阳
避免久处潮湿环境，可用除湿机保持湿度50%~60%。
晨起拍打脾经（双腿内侧，从脚踝向上轻拍至大腿），睡前艾叶泡脚（15分钟，助排湿气）。
3. 情绪：疏肝解郁
湿热天气易让人心烦，而情绪波动直接影响甲状腺功能。
按揉太冲穴（足背第1、2跖骨间凹陷处）疏肝气；练习八段锦“摇头摆尾去心火”一式，调节内分泌。
湿热对甲状腺的影响是潜移默化的。顺应天时，健脾祛湿、疏肝理气，才能让甲状腺这个“人体小蝴蝶”在闷热季节依然轻盈舞动。若症状明显，建议咨询专业中医师辨证调理，切勿自行滥用清热药（如黄连、黄芩），以免损伤脾胃。
（作者系上海市第十人民医院甲状腺疾病诊治中心教授、主任医师，周四上午专家门诊）