这几天，著名演员朱媛媛因病去世的消息让我震惊不已，51岁正是享受生活的年纪，实在太可惜！
在感叹人生无常的同时，也让我更加珍惜现在的生活。前几天还在为儿子的工作、婚姻焦虑，因着理念的不同与家人发生争吵，心情坏到了极点。现在想想那算什么事，每天保持愉悦的心情，人生下半场，拥有一个强健的身体是一切幸福的前提。
复旦大学教师于娟曾感言：得了病后才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。人在年轻时似乎总觉得，只要能追求到更多的名利、圆满的感情，不惜付出一切代价、时间、精力。可等到透支身体后才猛然发觉，失去了健康，拖垮了自己，得到再多，都是无用。
在变老的路上，想要管理好健康，记得做好两件事：
早起早睡，建立规律作息。很多老年人沉迷追肥皂剧、打麻将牌，长期熬夜，睡眠严重缺失，这其实等同于慢性自杀。随着年龄的增长，人的新陈代谢逐步减缓，老年人更应该自律，每晚十点半前入睡，6点前起床，每天安排一定时间午睡，睡前远离手机，重启生活节奏。不要因为一件不值一提的旧事、身边人随口的一句话，思前想后、辗转反侧，劳心伤神，内耗自己，可通过正念冥想，来缓解焦虑，促进睡眠。
适量运动，保持生命活力。人到了一定的年龄，骨骼机能会慢慢地退化，有些老人因身体的原因，经常久坐不动。其实老年人可以低强度、低冲击力运动为主，制定适合自己的运动计划，进行适量运动更有益于健康。譬如：早晚散步或快走，进行简单易行的有氧运动，有助于改善心肺功能和灵活关节、释放压力，防止关节退化。摔倒是老年人的大忌，轻则骨折，重则要命。对于关节不好的老年人来说，可进行适当拉伸运动，譬如打太极拳，动作舒缓，柔韧平衡，可预防僵硬，帮助对抗肌肉流失，重塑体态，提升生活质量。
健康是唯一！人生难免有风雨，哪能事事皆如意，珍惜当下，把笑的权利交给自己，守护好自己的健康，才会拥有无数个可能。