老来，以“小”为乐，收获趣意。这既是一帖生活良方，又是一件养生益事，可谓大有裨益。这里的“小”，就是指老人们平素喜欢的一些小兴趣、小爱好。今年过年，上海有一位80多岁的“种花爷爷”上了央视春晚，一夜爆火。邻居们说：“朱爷爷种了20年的花，我们看了20年，不要太开心噢！”从电视上瞧着，“种花爷爷”精神头十足，说话铿锵有力，身体十分健朗，着实令人羡慕。
退休了，过上老年生活。这时，我们可以好好地安排自己，重拾原本因工作忙碌而耽搁下来的一些兴趣爱好，乐做自己喜欢的“小”事。这对于养生来说，可谓大有益处。譬如空时钓钓鱼、养养花、读读书、拍拍照、打打牌、做做操、看看景、听听曲、练练拳、遛遛鸟、写写文、种种菜，等等，这让我们的生活闲适有趣，丰富多彩。同时，在这些“小”活动、“小”游戏、“小”项目中，增强获得感、幸福感。事实上，不少老人在日常生活里已经尝到了这“小小”举动带来的“大大”甜头。不是吗？
据科学研究分析，人们饶有兴致地从事一些兴趣项目与活动，能释放出一定量的多巴胺。这些负责传递兴奋、愉悦等信息的多巴胺，参与调节人的情绪、认知、代谢以及免疫功能，可给身体补充更多能量与元素，促进健康。
前些年我在职时，担任沪郊某镇副镇长，分管养老、人口等方面工作。在与不少城镇退休人员、农村老人接触中，较多长寿高龄的人皆有一个共同特性，那就是他们都拥有自己的一些“小”爱好、“小”乐趣。这些老人闲时便投身于自个的“小天地”，就像上述谈及的老人可以做自己喜欢的诸多“小”事一样，调节心情，充实日常，使自己的生活过得有滋有味。有的还把这些爱好转化为公益，为社区作贡献。
老人在体验这些健康多元的“小”趣、“小”味中，既能找到快乐因子，又能感受美好生活的赐予，就像今年在春晚上爆火的上海“种花爷爷”一样，以“小”为趣，一做就是20多年，养心健身又快乐，魅力无限名声扬。