我今年六十出头，一个人独居两房一厅。前几年儿子出国读书，在澳大利亚成了家。他在国外工作很忙，每年回家也是来去匆匆。前年夏天，我丈夫突发急病离我而去，原来欢乐的家庭变得冷冷清清。那些日子我痛苦孤独，真是度日如年。时间长了，我开始失眠，成夜睡不着，白天又头昏脑胀，对周围一切都提不起精神，连平时最喜欢的电视连续剧也不想看。这种情况持续了大半年，还常常会莫名恐惧，我去医院看门诊，医生说这是得了焦虑症。
去年重阳节，小区里来了区中心医院的专家，专门为老年人提供上门医疗服务。有位医生告诉我：你要放开心情，除了服用一些常规药物之外，要培养自己的一些兴趣，听听音乐、唱唱歌可以释放情绪，调整心态和改善病情。
我年轻时就喜欢唱歌，正好小区活动室里有音响设备，我和几位老姐妹成了这里的常客。唱歌，果然改善了我的心情，那个活泼开朗的我一点点回来啦，我还常常把自己的录音作品通过“K歌”形式，发到小区的“楼群”里，大家都说好听。我和邻居们的沟通也多了起来，有次居委会组织活动，大家拉我上台表演，我放歌一曲《上海谣》，引来掌声一片，我好开心，脸上露出久违的笑容。
坚持唱歌，和老姐妹们互动互乐，我觉得一天天过得很充实。听听音乐、唱唱歌，有助于摆脱心理束缚，将烦恼和郁闷抛在脑后，我沉浸在歌曲的意境中，享受音乐带来的艺术美感。
今年开始，医生让我逐步减药。我的睡眠情况也大大改善。医生告诉我：唱歌，听音乐，或外出旅游，或多参加社会活动，对焦虑症患者确实有很好的治疗效果，它能促进人体免疫球蛋白和抗压力激素的增加，使大脑和身心感觉轻松愉快。
我喜欢唱歌，美妙的音乐让我的心态变得年轻，也赶跑了孤独缠身的焦虑症。
高汉良 整理