如今，越来越多的老年人罹患痛风，脚趾疼痛、关节肿胀、皮肤红肿等。我的预防方法如下：
日常生活中,食物多样，限制嘌呤；蔬奶充足，限制果糖；足量饮水，限制饮酒；吃动平衡，健康体重。新鲜蔬菜和黄豆、豆浆、豆腐等基本不增加血尿酸，可以食用；而高嘌呤的动物性食品如动物内脏、浓汤、火锅，会明显升高血尿酸，应尽量避免摄入，猪肉、牛肉、羊肉等摄入也需适量；每日饮白开水不少于2000毫升。此外，控制体重也是预防尿酸的有效手段，我每天保持规律的有氧运动早晚各1个小时，有助于降低血尿酸水平。
含嘌呤较少的食物，如花菜、蘑菇、芹菜、水果及坚果类、鳝鱼、白鱼、肉松、河虾等,含嘌呤最少的是牛奶、鸡蛋、面包、饼干、上等白米及精白粉，还有黄瓜、西红柿、萝卜、胡萝卜、卷心菜、大白菜、山药等蔬菜。
每年两次体检,我各项指标包括尿酸等均正常。